我們很多人都喜歡在早飯的時候吃個雞蛋，確實雞蛋有很高的營養(yǎng)價值，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素的良好來源，還能提供一定數(shù)量的脂肪、維生素A和礦物質(zhì)。下面學習啦小編和大家一起學習法式焦糖燉蛋的做法。

　　法式焦糖燉蛋

　　法式焦糖燉蛋的材料：鮮奶油125g，牛奶125g，蛋黃兩個。

　　法式焦糖燉蛋的過程：蛋黃放入奶油中拌勻。

　　牛奶中加入40克砂糖(我覺得還能再少放點，這個分量吃起來有點過甜)，放入小鍋中煮至砂糖溶化。

　　把奶油拌入煮好的牛奶中，再加熱一會。

　　烤盆加熱水，放入烤箱，烤箱預熱至200度后，放入放到模具中的牛奶溶烤40分鐘左右，取出來，表面上灑上白糖。

　　烤箱預熱到最高溫度，將蛋液重新放回去，烤到表面變焦，就完工了。

　　雞蛋的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：生雞蛋更有營養(yǎng)

　　生吃雞蛋不僅不衛(wèi)生，容易引起細菌感染，而且也不營養(yǎng)。

　　生雞蛋里含有抗生物素蛋白,影響食物中生物素的吸收,導致食欲不振、全身無力、肌肉疼痛等“生物素缺乏癥”。另外，生雞蛋內(nèi)含有“抗胰蛋白酶”,會破壞人體的消化功能。

　　誤區(qū)二：雞蛋不宜與豆?jié){一起吃

　　一部分人認為：豆?jié){中的胰蛋白酶抑制分子，與雞蛋中的粘液蛋白相結(jié)合，會影響營養(yǎng)成分的吸收。

　　但是科學家告訴我們：豆?jié){在加熱之后其胰蛋白酶就已經(jīng)失活了，所以豆?jié){和雞蛋是可以一起吃的。

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