蠔油西蘭花蘋果樹怎么做好吃

　　西蘭花對高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)和預(yù)防的功用。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的蠔油西蘭花蘋果樹的做法，一起來看一看吧。

　　蠔油西蘭花蘋果樹的做法

　　蠔油西蘭花蘋果樹的材料準(zhǔn)備

　　蠔油西蘭花蘋果樹的步驟

　　1.準(zhǔn)備好食材。

　　2.西蘭花洗凈摘小朵。

　　3.鍋里加少許鹽將西蘭花焯水。

　　4.櫻桃小蘿卜對半切開。

　　5.將焯好的西蘭花和櫻桃蘿卜放入少許蠔油拌勻。

　　6.腌制片刻至入味。

　　7.將紫菜泡發(fā)拌入少許蠔油。

　　8.將紫菜擺成樹干形狀。

　　9.西蘭花擺在合適位置做樹葉。

　　10.放上櫻桃蘿卜裝飾即可，

　　西蘭花的搭配

　　西蘭花+西紅柿

　　預(yù)防前列腺

　　西紅柿中富含番茄紅素，可以有效預(yù)防前列腺癌。二者搭配，可以加強其防癌效果。

　　西蘭花+芥末

　　加大抗癌效果

　　根據(jù)日本食物營養(yǎng)研究所研究表明，芥末所含的營養(yǎng)成分可以有效抑制癌癥的物質(zhì)活動。西蘭花與芥末搭配，會加大其抗癌效果，且越辣效果越明顯。

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