西紅柿雞蛋餃子的做法
有句話說，好吃不過餃子，餃子這種有菜有肉?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下西紅柿雞蛋餃子的做法吧。
西紅柿雞蛋餃子的做法
西紅柿雞蛋餃子的所需材料
西紅柿雞蛋餃子的步驟
1.西紅柿雞蛋餡
2.餃子皮
3.包好的餃子
4.燒開水
5.煮餃子，開鍋后加一次水，煮一會餃子熟了出鍋即可
6.裝入盤子里開吃了
7.餃子湯，邊吃邊喝
早晨吃雞蛋的好處
1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，與粥和面包等食物相比，雞蛋中蛋白質(zhì)的氨基酸構(gòu)成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物學(xué)價值也是所有食品中的佼佼者。
另外，雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
2、增加飽腹感
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。
研究表明，吃含有雞蛋的早餐，能使人飽腹感增加，同時，雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪能提供持續(xù)平穩(wěn)的能量，讓肚子飽的時間更長。
3、有助減肥
早餐吃雞蛋，能降低午餐以及一整天的熱量攝入，起到控制體重的作用。
有研究顯示，與早餐以碳水化合物為主的人相比，早餐吃雞蛋的人體重多減了56%，并且他們的精力也更充沛。
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙酰膽堿的必要物質(zhì)，同時也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于提高記憶力，使注意力更集中。
5、提高警覺性
雞蛋中富含酪氨酸，它對提高人的警覺性具有重要作用，從而讓人更迅速地做出反應(yīng)。
因此，對開車族來說，早餐吃雞蛋更有助于安全駕駛。
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