水果湯圓怎么做好吃

　　湯圓含糖特別高，而太甜的食物會(huì)影響脾胃。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的水果湯圓的做法，一起來看一看吧。

　　水果湯圓的做法

　　水果湯圓的所需材料

　　水果湯圓的步驟

　　1.鍋里燒開水。

　　2.放入湯圓攪動(dòng)，防止粘底。

　　3.煮到湯圓浮起，體積膨大就可以了。

　　4.獼猴桃切小塊。

　　5.火龍果切小塊。

　　6.草莓切粒。

　　7.湯圓盛到碗里。

　　8.放上各色水果。

　　9.攪拌均勻，一碗漂亮的水果湯圓就做好了。

　　湯圓的營養(yǎng)價(jià)值

　　甜餡湯圓本身已有甜味，所以湯不需要再加糖，以減少熱量攝取;若是無餡小湯圓，湯可以用糖桂花、甜酒釀、花茶或者桂圓紅棗湯、桂圓姜湯取代，后者可有補(bǔ)身祛寒的功效;煮咸湯圓時(shí)可放一些蔬菜，增加纖維素。

　　面對(duì)熱滾滾、香噴噴的湯圓，忍不住想要大咬一口，老少一定要特別注意，吃湯圓切記緩慢、小口，避免湯圓哽住喉頭或氣管。由于湯圓含高量“糖分”，加上芝麻、鮮肉、花生含“高油脂”及“高熱量”，一定要少量食用，不要一次吃得太多。

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