彩色湯圓怎么做好吃

　　很多糖尿病人對無糖湯圓感興趣，覺得沒有糖就可以放心吃了。其實，無糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應(yīng)。下面是學習啦小編為大家精心挑選的彩色湯圓的做法，希望對大家有所幫助。

　　彩色湯圓的做法

　　彩色湯圓的所需材料

　　彩色湯圓的步驟

　　1.準備菠菜，胡蘿卜

　　2.打成汁

　　3.分別用菠菜汁，胡蘿卜，水調(diào)糯米粉

　　4.然后搓成大小合適的湯圓

　　5.糖水燒開后放入湯圓煮熟

　　6.軟糯的彩色湯圓做好了

　　湯圓的營養(yǎng)價值

　　甜餡湯圓本身已有甜味，所以湯不需要再加糖，以減少熱量攝取;若是無餡小湯圓，湯可以用糖桂花、甜酒釀、花茶或者桂圓紅棗湯、桂圓姜湯取代，后者可有補身祛寒的功效;煮咸湯圓時可放一些蔬菜，增加纖維素。

　　面對熱滾滾、香噴噴的湯圓，忍不住想要大咬一口，老少一定要特別注意，吃湯圓切記緩慢、小口，避免湯圓哽住喉頭或氣管。由于湯圓含高量“糖分”，加上芝麻、鮮肉、花生含“高油脂”及“高熱量”，一定要少量食用，不要一次吃得太多。

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