有哪些孩子營(yíng)養(yǎng)粥食譜

　　如今孩子的飲食健康也成為父母最關(guān)心的大事，那該如何給孩子合理的營(yíng)養(yǎng)呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹孩子營(yíng)養(yǎng)粥食譜，希望能幫到你。

　　孩子營(yíng)養(yǎng)粥食譜

　　1、香蕉菜泥粥

　　用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根

　　做法：

　　1、香蕉塊與小米同煮

　　2、西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎

　　3、將壓成菜泥的西蘭花倒進(jìn)香蕉小米粥即可

　　2、牛奶蛋黃米湯粥

　　用料：大米一小碗、雞蛋一個(gè)、奶粉若干

　　做法：

　　1、將大米用涼水泡軟，后熬成粥

　　2、取雞蛋一個(gè)，用蒸蛋器蒸熟

　　3、雞蛋蒸熟后，取出蛋黃，并搗成泥(1歲內(nèi)小孩不要吃蛋白喔)

　　4、奶粉沖泡后，將蛋黃泥、大米粥，均勻攪拌即可

　　3、紫薯紫米粥

　　用料：紫薯1個(gè)、大米2份小米1.5份黑米0.5份(單位：1份約為奶粉1勺)寶寶第一次添加輔食應(yīng)該逐一添加，如果還沒(méi)嘗試以上食料，不可以全部一起添加喔。所以這個(gè)寶寶粥適合第二輔食階段的寶寶。

　　做法：

　　1、大米，小米，黑米清水洗一遍

　　2、紫薯去皮(紫薯去皮馬上放到水里浸泡，不然就會(huì)變黑)

　　3、紫薯切成丁，和三米一起混合上鍋煮，煮至粥里粘稠(根據(jù)寶寶的咀嚼能力)

　　4、取出盛碗即可。

　　溫馨提示：圖片中圣女果是為裝飾用，不可以喂給寶寶食用喔!

　　4、山藥胡蘿卜粥

　　用料：大米小米各1份、山藥一截、胡蘿卜一截(單位：1份約為奶粉1勺)

　　做法：

　　1、大米、小米洗凈

　　2、山藥去皮切片

　　3、山藥和大米小米一起同煮

　　4、胡蘿卜去皮搗成泥

　　5、加入山藥、大米、小米同煮

　　5、胡蘿卜銀鱈魚粥

　　用料：

　　1、鱈魚、胡蘿卜分別蒸熟，搗成泥

　　2、大米洗凈煮成粥

　　3、胡蘿卜銀鱈魚粥完成

　　6、雙米紅棗稀粥

　　用料：紅棗若干、大米小米若干

　　1、紅棗去核、蒸熟

　　2、大小米熬成粥(4-6個(gè)月寶寶可將大小米過(guò)濾出汁，用米汁代替粥)

　　3、將棗泥倒入粥中即可。

　　孩子健康飲食注意事項(xiàng)

　　很多父母認(rèn)為，孩子吃得多，才會(huì)身體壯。其實(shí)，這種觀點(diǎn)是不對(duì)的，孩子的胃腸道尚未發(fā)育完善，其胃容量還小，如果孩子吃太多的食物，不僅不利于消化吸收，還會(huì)造成胃部負(fù)擔(dān)，甚至引起胃部疾病。

　　不要給孩子大補(bǔ)。即使身體虛弱，也不要過(guò)分進(jìn)補(bǔ)，更不要隨便給孩子進(jìn)食人參、蜂王漿、燕窩、花粉、冬蟲夏草、阿膠、鹿茸等補(bǔ)益之品。因?yàn)?歲以內(nèi)的寶寶，處于發(fā)育關(guān)鍵期，補(bǔ)品中往往含有激素，可導(dǎo)致孩子個(gè)子矮小，長(zhǎng)不高，還會(huì)引起性早熟、牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等病癥。

　　不要一味滿足孩子感興趣的食物，現(xiàn)在商場(chǎng)里到處都是加工過(guò)的兒童食品，孩子往往會(huì)被各種飲料、餅干、糖果所吸引，孩子吃過(guò)這些食品，往往不愛(ài)吃飯，這些食品無(wú)法滿足孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)，因此吃多了這些零食容易造成孩子缺各種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體的健康發(fā)育不利。

　　家長(zhǎng)還要注意一些食物的飲食搭配禁忌，比如說(shuō)雞蛋和糖精混吃會(huì)中毒，蘿卜和柿子混吃會(huì)腹瀉等等。知道這些禁忌后，就要避免給孩子混搭這些食物。

　　不能一味的給孩子吃大魚大肉等葷菜，同時(shí)要多給孩子吃蔬菜，水果，五谷雜糧。因?yàn)轸~肉禽蛋米面為酸性，蔬菜，水果，豆類及制品為堿性，飲食多樣化，才能保持人體內(nèi)的酸堿平衡。