女性調理宮寒的湯食譜做法
女性調理宮寒的湯食譜做法
宮寒對于大部分女性來說都不陌生。宮寒會影響女性的健康，對于受孕也有一定的影響，所以女性在懷孕前有必要調理身子，尤其是在冬季更要驅趕宮寒。下面由學習啦小編為大家介紹調理宮寒的湯食譜，希望能幫到你。
調理宮寒的湯食譜
一、桂圓紅豆大棗湯
食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。
二、紅豆大補湯
食材：紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。
2、紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。
3、姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
三、巴戟杜仲海龍瘦肉湯
食材：巴戟60克，海龍15克，杜仲15克，豬瘦肉300克。
做法：
1、將巴戟、海龍、杜仲洗凈。
2、豬瘦肉洗凈，切塊。
3、全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，調味即可。
四、烏骨雞湯
食材：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
做法：
1、將雞洗凈，去臟雜。
2、把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟。
3、去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3-5次。
五、當歸羊肉湯
食材：當歸、黨參各15g，黃芪30g，生姜10g，羊肉500g。
做法：
1、羊肉切片，各藥用紗布包扎，加水一同煎煮至肉爛熟。
2、飲湯吃肉。
女人宮寒吃什么食物好
女人宮寒吃什么好——當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
女人宮寒吃什么好——阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優(yōu)質的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋。
選優(yōu)質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。
女人宮寒吃什么好——桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
女人宮寒吃什么好——桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
女人宮寒吃什么好——枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
女人宮寒吃什么好——黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。
看看你是否患有宮寒癥
①、經常氣色很差精力不濟?
②、痛經，小腹部有冰冷的感覺?
?、邸讕Ф嗲仪逑?，聞起來有股腥味?
?、堋⒔浧诓皇翘崆熬褪清e后，而且量少、顏色偏暗?
?、?、照鏡子，發(fā)現自己的舌苔白且水滑?
?、蕖⑴吕?，經常腰膝酸冷、手腳冰涼?
?、?、面色黯黑或蒼白無華?
?、?、性趣不高，備孕好久沒動靜?
你是否有以上癥狀中的大多數?如果是，那么你很可能屬于"宮寒女"。
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