飲食養(yǎng)胃的食譜及水果
胃不好讓人非常難受，而養(yǎng)生的最好辦法就是飲食，除了不吃一些禁忌的食物外，適當的多吃一些具有養(yǎng)胃、護胃作用的食物，下面是小編為你收集有關于養(yǎng)胃食譜，希望你會喜歡。
食譜
1. 紅棗銀耳湯
材料：銀耳，紅棗，老冰糖。
做法：1.銀耳剪小，去根蒂，加入水泡發(fā)，(隔夜泡好)，
2.泡好的銀耳，過篩洗凈，瀝水備用，
3.把大紅棗剪小去核，起湯鍋加水加紅棗，
4.煮開后再加入泡好的銀耳，慢火煮上四十分鐘，再將老冰糖放入，放微涼食用。
功效：補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃
2.山藥荷蘭豆
材料:荷蘭豆200克，山藥100克，黃彩椒半個，紅椒半個，蒜3瓣，鹽1/2茶匙，雞精適量
做法：1.荷蘭豆洗凈，撕去老筋，紅椒和黃椒洗凈切片，山藥洗凈去皮切片，
2.鍋里燒開水，放入山藥焯燙30秒，蒜切碎，焯燙好的山藥沖冷水，
3.鍋里放入2茶匙油放入蒜末炒香，放入荷蘭豆翻炒，可以加入1-2湯匙的清水翻炒保證荷蘭豆熟透，
4.放入鹽和雞精翻炒，放入山藥，紅椒和黃椒翻炒至熟。
功效：健脾益胃、助消化，滋腎益精，益肺止咳，延年益壽
水果
1.木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養(yǎng)胃、治胃痛的好食物。
注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好發(fā)揮其養(yǎng)胃功效，生吃效果沒那么顯著，而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎么好。
2.石榴：中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。
注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。
3.菠蘿：菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。
4.葡萄：葡萄可入胃經、肝經、腎經，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營養(yǎng)吸收較差的人，可吃葡萄養(yǎng)脾胃。葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫(yī)或西方營養(yǎng)學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。
注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。
食物
1.小米：小米是大家最熟知的養(yǎng)胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就饅頭吃，其養(yǎng)胃效果更佳。
2.面條：吃面條養(yǎng)胃，這是毋庸置疑的，而且很多面食都有養(yǎng)胃的作用，比如饅頭。面條性溫，比較軟易消化，且一般呈堿性，吃面條不會產生太多的胃酸，也容易消化，對腸胃不好的人有好處。
3.甘藍：甘藍被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
4.南瓜：南瓜性溫，含有維生素和果膠，果膠可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者，是最好的養(yǎng)胃蔬菜之一。
5.山藥：山藥味甘性平，是一種溫和、滋補的食物，一身都是寶，有健脾養(yǎng)胃的功效。山藥特有的黏蛋白物質能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的作用。
猜你喜歡：
1.胃痛吃什么食物好