大眾廣播體操第十套視頻

　　廣播體操是一項廣為人知，練習(xí)者眾多的體育運動。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的大眾廣播體操第十套視頻，一起來看一看吧。

　　1.可以使大腦在得到充分休息的同時讓肌肉得以放松。

　　2.可以提高心肺功能，促進血液循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強各器官的功能。

　　3.可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，降低疲憊的程度，減少乳酸的積累，使人體精力旺盛。

　　4.可以培養(yǎng)人正確的身體姿勢，使肌肉發(fā)達(dá)、體格強健、形態(tài)優(yōu)美。

　　5.可以有效消除一天的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來的緊張，有利于睡眠。

　　6.在進行劇烈運動前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

　　7.工作之余做廣播體操，有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時性的大腦疲勞。

　　8.堅持下去，可以增強體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

　　9.在輕快、優(yōu)美的旋律下做操，能增強人的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。

　　10.在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，讓人保持良好的心理狀態(tài)。