什么原因會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變白

　　現(xiàn)在好多人年紀(jì)輕輕就一頭白發(fā)?是什么壞習(xí)慣導(dǎo)致的?很多人都面對(duì)高壓的工作和生活壓力所迫頭發(fā)就慢慢變白了。那么頭發(fā)變白怎么辦?什么導(dǎo)致頭發(fā)變白的?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的頭發(fā)變白的原因的內(nèi)容，希望能夠幫到您。

　　頭發(fā)變白的原因

　　1、營(yíng)養(yǎng)攝取不均

　　現(xiàn)代人因?yàn)槊β担３Ｔ谕饷娼鉀Q一頓飯，營(yíng)養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡，黑色素在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。平時(shí)應(yīng)該多吃一些蔬菜及蔬果，保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡。

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法送至頭皮各個(gè)角落，黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣平時(shí)多鍛煉，讓體內(nèi)血液循環(huán)起來。

　　3、累計(jì)壓力

　　感到壓力時(shí)，肌肉會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮而使血液輸送緩慢，導(dǎo)致頭發(fā)黑色素不足。學(xué)會(huì)舒緩自己的壓力，感到壓力大時(shí)可多放松放松。

　　4、氣血不足

　　中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)變白的主要原因之一是氣血不足。頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干燥等都是氣血不足的表現(xiàn)。多吃補(bǔ)血的食物，比如紅棗、黑芝麻、豬肝、藕等。

　　5、情緒不穩(wěn)定

　　情緒變化很容易使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，因此分泌黑色素的功能也會(huì)發(fā)生障礙，影響黑色素功能合成運(yùn)作，就會(huì)長(zhǎng)出很多白發(fā)，因此要控制自己的情緒，保持體內(nèi)神經(jīng)功能正常。

　　6、吸煙

　　你吸煙嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!吸煙危害我們身體健康，是我們健康的殺手，所以戒煙才是正確的選擇。