來(lái)月經(jīng)可以吃黃鱔嗎不能吃什么
來(lái)月經(jīng)可以吃黃鱔嗎不能吃什么
一般情況下，女性來(lái)月經(jīng)是可以吃黃鱔的，而來(lái)月經(jīng)不能吃的東西又有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你們整理的關(guān)于來(lái)月經(jīng)可以吃黃鱔嗎的相關(guān)內(nèi)容，希望你們會(huì)喜歡!
來(lái)月經(jīng)可以吃黃鱔嗎
經(jīng)期可以吃黃鱔。
據(jù)《本草綱目》記載，黃鱔有補(bǔ)氣血、消炎、消毒、除風(fēng)濕等功效。
經(jīng)期吃黃鱔的方法
黃鱔粥
材料：白米一杯，鱔魚(yú)若干，姜絲、蔥花少許，水8杯，料酒1大匙，鹽1茶匙以及胡椒粉少許。
做法是：
1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開(kāi)后，改小火熬粥。
2、鱔魚(yú)殺好、洗凈、切絲，用開(kāi)水加1大匙料酒滾燙過(guò)撈出，放入粥內(nèi)同煮，再加姜絲和鹽調(diào)味。
3、待鱔魚(yú)熟軟時(shí)即可熄火，撒上蔥花和胡椒粉，盛出即可食用。
黃鱔湯
原料：黃鱔1條，山藥200g，胡蘿卜50g，油，鹽，蔥，料酒25g，胡椒粉3g，香菜，香油。
做法：
1.黃鱔宰殺洗凈，把黃鱔切一字花刀在切段。
2.鍋中水燒開(kāi)放入山藥?kù)虪C過(guò)涼。
3.再放入黃鱔段焯燙洗凈過(guò)涼。
4.炒鍋倒油爆香蔥姜;倒入鱔段翻炒。
5.加入料酒炒出香味，然后倒入砂鍋加入開(kāi)水煮上5分鐘。
6.再加入胡蘿卜和山藥，繼續(xù)燉煮10分鐘，加入鹽、胡椒粉調(diào)味。
7.加入香菜，雞精;淋入香油。煮開(kāi)關(guān)火。
月經(jīng)來(lái)了不能吃的東西
1、茶
女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
7、巧克力
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
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