晚上喝蜂蜜水好不好

　　每天晚上喝蜂蜜水好嗎?中醫(yī)話“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。那么每天晚上喝蜂蜜水好嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編帶大家了解一下吧。

　　每天晚上喝蜂蜜水好嗎

　　中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。那么每天晚上喝蜂蜜水好嗎?

　　專家建議最好不要在睡覺前30~60分鐘喝蜂蜜水。因?yàn)槿绻谒X前30~60分鐘飲用蜂蜜水，飲用后會(huì)使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血液的黏稠度會(huì)更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。特別是中老年人、血脂異常者，尤其不要在晚上喝蜂蜜水，要解渴還是選用白開水更為適宜。

　　但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。如在飯前一個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉使用。

　　因此，胃酸過多或肥大性胃炎、特別是胃和十二脂腸潰湯的患者，宜在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)榉涿塾邪采褚嬷呛透纳扑叩淖饔谩?/p>

　　喝蜂蜜水的時(shí)間還是要因人而異，一些身體抱恙或是與蜂蜜相克疾病的人還是要謹(jǐn)慎點(diǎn)喝蜂蜜水。一般人則把握好喝水的時(shí)間就可以了，記得在飯前喝哦。

　　喝蜂蜜水注意事項(xiàng)

　　1、泡蜂蜜水的水溫有講究

　　為了不破壞蜂蜜水的營養(yǎng)價(jià)值，蜂蜜不可以用剛燒開的開水來沖泡，而應(yīng)該用水溫要不超過40度的溫開水稀釋，如果是夏天的話用涼開水稀釋則口感更佳?？紤]到蜂蜜營養(yǎng)最好的吸收則建議蜂蜜不用水稀釋而直接口含食用，以使?fàn)I養(yǎng)不被破壞。

　　2、喝蜂蜜要定量

　　雖然喝蜂蜜可以滋補(bǔ)營養(yǎng)，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超過50克(約3湯勺)，而未成年人則減半。一周歲以內(nèi)的小孩子不建議喝蜂蜜。

　　3、喝蜂蜜要區(qū)分品種

　　蜂蜜有很多種，根據(jù)蜜蜂采花的不同分椴樹蜜、洋槐蜜、百花蜜等品種。通常老人適合喝洋槐蜜、棗花蜜;女士適合喝椴樹蜜、龍眼蜜，而百花蜜則男女老少皆宜。

　　4、蜂蜜不可同食的禁忌

　　蜂蜜不可與豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有機(jī)酸，而韭菜則富含植物纖維素。因此，蜂蜜若與豆腐和韭菜同食，均會(huì)引起腹瀉。

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