現(xiàn)在是處在三伏天中的末伏，末伏也很炎熱，同前面一樣需要注意防暑祛濕，那么三伏天最易招來濕氣的壞習慣有哪些呢?接下來學習啦小編帶大家了解一下吧。

　　三伏天最易招來濕氣的壞習慣

　　1、貪涼：冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給“濕邪”入侵創(chuàng)造機會。

　　2、睡眠差：很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來說，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內濕氣過重。

　　3、穿得少：“只要風度，不要溫度”很容易讓“濕邪”侵入身體。

　　4、老坐著：久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影響濕氣的排除。

　　5、喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助“濕邪”，盡量少碰。

　　6、不通風：不注意房間的通風，潮氣自然加重。

　　7、對著空調吹：從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內。

　　8、不吹干頭發(fā)就睡：夏天時人洗澡特別勤，有的人頭發(fā)濕漉漉的就坐在空調屋里，甚至頭發(fā)不吹干就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體。

　　三伏天濕氣的信號

　　1、起床時看感覺：早晨起床時如果還覺得困倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉，手腳冰冷，人也懶得動彈，那就說明你體內濕氣重了。

　　2、穿衣時看皮膚：皮膚總愛起疹子，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭發(fā)總愛出油，黏膩不舒服。

　　3、如廁時看大便：大便經常粘在馬桶上，一箱水還沖不凈，而且總有排不凈的感覺，說明體內有濕氣了。

　　4、洗漱時看舌苔：“舌為心之苗，又為脾之外候”。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度。

　　5、刷牙看惡不惡心：有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有不干不凈的感覺，想吐痰也吐不出來，也是體內有濕氣的表現(xiàn)。

　　6、看平時愛不愛動：體內濕氣重的人大多缺乏運動，同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力。但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)疾病。

　　7、吃飯時看胃口：沒有原因的胃口不佳、胸腹悶，容易拉肚子。脾濕導致的腹瀉不一定是因為病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往并沒有效果。

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