冬天之所以怕冷、手腳涼都是三伏天不注意導(dǎo)致，要想使體內(nèi)的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，會把體內(nèi)多少年深入骨隨的寒氣逼出來?，F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下天灸適應(yīng)癥吧。

　　天灸適應(yīng)癥

　　● 呼吸系統(tǒng)疾病——慢性支氣管炎，哮喘，慢性咳嗽，慢性咽喉炎，過敏性鼻炎，經(jīng)常感冒患等;

　　● 消化系統(tǒng)疾病——慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎，慢性胃痛、經(jīng)常腹脹、便秘、慢性腹瀉等;

　　●各種骨關(guān)節(jié)痛——頸椎病，腰椎病，椎間盤突出癥，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強直性脊柱炎等;

　　●兒科疾病——反復(fù)咳嗽，反復(fù)呼吸道感染，身體虛弱多病 ，體質(zhì)差，小兒遺尿等;

　　●婦科疾病——各種虛寒性婦科病如：月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎、卵巢功能萎縮、附件炎、白帶過多等。

　　三伏天養(yǎng)生知識大攻略

　　三伏天飲食清心防暑，多吃蔬菜。

　　民以食為天，一到伏天，老百姓最惦記的就是：三伏天，吃什么?有句老話：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋”。

　　伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己一下。因為夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補充營養(yǎng)。

　　三伏天還要多吃蔬菜。吃一些涼性的蔬菜，可以清熱解暑，并且也可以排毒清便。

　　三伏補氣去火。

　　炎炎夏日容易導(dǎo)致人火氣上升及身體不適，如出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

　　三伏多甘多酸。

　　盛夏酷熱，不少人愛吃冷飲，導(dǎo)致濕氣侵入，影響脾胃消化功能，甚至出現(xiàn)食欲不振等。如果吃太多肥膩補品，反會加重損胃傷脾，影響營養(yǎng)吸收。因此，像蓮子、百合、蔬菜、瓜果、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，都是夏季的最好食品。味苦的食物具有瀉燥功能，不宜多食。在日常飲食中，應(yīng)適當(dāng)多吃些甘涼或甘寒之物，夏季還可再適當(dāng)多吃些酸性食物。在三伏天喝上一杯冰涼的酸梅湯，不僅神清氣爽，還有助于消食合中、生津止渴、除煩安神。

　　三伏灸的時間

　　三伏灸講究每伏第一天一定要灸，按照三伏特點，分為五個時間段一定要灸：

　　伏前灸：7月8日~7月16日

　　初伏灸：7月17日~7月26日

　　中伏灸：7月27日~8月15日

　　末伏灸：8月16日~8月25日

　　末伏加強灸：8月26日~9月4日

　　三伏天艾灸注意事項

　　艾灸前

　　1、因為艾灸時不能吹到風(fēng)，艾灸前請關(guān)小門窗，房間內(nèi)不可以通風(fēng)。

　　2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時后才可以灸，因為過飽不可以艾灸。

　　艾灸中

　　1、艾灸時不可以過飽或過饑，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平靜舒緩。

　　2、艾灸中必須多喝溫開水，便于排毒，水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水，夏天也是。

　　3、艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣，是體內(nèi)寒氣通過穴位排出，體內(nèi)寒氣較重，艾灸起了作用。

　　艾灸后

　　1、艾灸完2小時內(nèi)，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細孔打開，易受寒涼。

　　2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?，隔開幾小時后再洗澡。

　　3、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟，屬正?，F(xiàn)象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必勞累。

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