大暑節(jié)氣吃什么水果

　　暑節(jié)氣已經(jīng)到來了，那么你知道在大暑的時候我們要如何養(yǎng)生嗎?大暑養(yǎng)生吃什么水果好呢?接下來請跟著學(xué)習(xí)啦小編了解吧。

　　大暑節(jié)氣必吃的水果

　　1、西瓜

　　反正不管怎么說，西瓜在夏季的時候都是屬于避暑降溫的一種水果，而在大暑這個最炎熱的節(jié)氣，吃西瓜是絕對不能錯過的一個事情。但是你在挑選西瓜的時候可千萬不要去選擇那些奇形怪狀的西瓜哦，因為這些畸形的西瓜吃多了對身體的壞處是很大的。

　　2、甜瓜

　　在天氣炎熱的時候，我們肯定是會選擇那些水分多又甘甜的水果來食用，而甜瓜正是其中的佼佼者，并且甜瓜里面的營養(yǎng)物質(zhì)也不會比西瓜少多少哦。選擇甜瓜也是在大暑節(jié)氣必吃的水果之一。

　　3、芒果

　　芒果也是屬于夏季的一種時令水果。芒果不僅是非常的好處，其好處也是很多的，比如能清熱解渴、止嘔利尿等。所以說在大暑的時候是可以試試芒果的可口。

　　4、龍眼

　　龍眼里面含有非常多的維生素A維生素B和葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，在平時的時候吃龍眼還具有緩解失眠、補血等作用。但是龍眼可千萬不要食用太多哦，如果食用太多龍眼的話是可能會導(dǎo)致紅眼病的。

　　5、水蜜桃

　　水蜜桃里面含有很多的維生素、礦物質(zhì)和果酸，其中還具有大量的鐵元素，這些鐵元素還具有強大的補血效果哦。但是你在吃水蜜桃的時候切勿空腹吃哦。這樣吃的話對身體可不好哦。

　　大暑防暑的食物

　　1、老鴨燉蓮藕

　　材料：蓮藕、老鴨。

　　做法：開始的時候先想處理好的老鴨加清洗干凈的蓮藕一起放入鍋中，然后再鍋中加入適量的水開始燉。等差不多燉一個小時左右加入調(diào)味料即可。

　　2、苦瓜排骨湯

　　材料：排骨、苦瓜、姜片。

　　做法：開始的時候先把苦瓜跟排骨一起洗凈切好，但是在清洗排骨的時候最好用排骨燙下排骨，把其表面的油脂洗掉。苦瓜的話只要去瓢切塊即可。最后把苦瓜、排骨、姜片一起放入準備好的鍋里，放入調(diào)味料，然后進行熬煮一個小時即可。

　　3、豬肚綠豆湯

　　材料：豬肚、綠豆。

　　做法：先把豬肚跟綠豆分別清洗干凈，然后把豬肚切片，然后與洗好的綠豆一起放入鍋中一起熬煮半個小時后加入調(diào)料即可出鍋食用。

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