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      陰虛體質(zhì)吃什么食物最好

      時(shí)間: 燕華761 分享

      陰虛體質(zhì)吃什么食物最好

        陰虛體質(zhì)是我們?nèi)粘I钪谐R姷捏w質(zhì),很多朋友對(duì)陰虛體質(zhì)的飲食知識(shí)不是很了解,這類型患者吃什么最好呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的適合陰虛體質(zhì)吃的食物,希望對(duì)你有幫助。

        適合陰虛體質(zhì)吃的食物

        陰虛進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。

        補(bǔ)陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。

        相應(yīng)膳食:懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝。

        陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

        1、形體特征

        陰虛主要是指人體體液虧損。人體內(nèi)的體液不足,機(jī)體就失去相應(yīng)的濡潤滋養(yǎng),所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象,比如消瘦,面色偏紅,口干舌燥,喝水多而不止渴等癥狀。

        2、精神特征

        具有陰虛體質(zhì)傾向的人大多表現(xiàn)為性格外向,動(dòng)作敏捷,反應(yīng)快。但自制力較差,有亢奮,喜動(dòng),多動(dòng),而且急躁易怒等體質(zhì)特點(diǎn)。

        3、常見癥狀

        五心煩熱:手、足心、胸中發(fā)熱,面色潮紅,有烘熱感,常喜歡光腳踩涼地板;口燥咽干,易口渴,愛喝冷飲;口臭,口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅,常有烘熱感,面色潮紅;皮膚干燥,易生皺紋;眼睛發(fā)干,視物花,紅血絲多;常有眩暈耳鳴,睡眠差。睡眠時(shí)間短,盜汗;急躁易怒;小便短澀,大便干燥。

        陰虛體質(zhì)怎么養(yǎng)生

        陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎,肺是水之上源,腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人,秋季肺是主角,氣機(jī)收斂,陽氣要潛藏,肺主肅降,會(huì)壓下你的肝火、心火,使你的情緒保持平穩(wěn),使陽氣一路降下來,使腎水得到充分的補(bǔ)充,呵護(hù)你的陰虛體質(zhì)。那怎樣讓肺肅降呢?你要了解肺的特性,肺為嬌臟,喜歡清潤。第一它喜歡干凈,第二它喜歡滋潤。所以要吃一些清涼滋潤的,如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的應(yīng)季水果:柿子等,這些都是清潤的。你只要讓它一潤,它自然會(huì)降,這是肺的天性,這是生命之道。

        五臟中只有肺和外界發(fā)生直接的非常密切的聯(lián)系-----呼吸。肺是嬌臟,不耐寒,不耐熱,尤其不耐燥。所以到了秋天你不讓它滋潤的話就會(huì)肺燥。鼻子開始干燥,開始情緒煩躁,睡不好覺,大便干燥,它降不下來嘛。早撒謊那個(gè)起來咳嗽時(shí),第一口痰往往夾點(diǎn)血出來了,肛裂、大便下血,這就是你不讓肺氣清潤下降的結(jié)果,更重要的,會(huì)加重你的陰虛體質(zhì),使你的體質(zhì)發(fā)生偏頗,進(jìn)入亞健康,再嚴(yán)重就是得前面說的那些易感病。所以,秋季是陰虛體質(zhì)養(yǎng)生的關(guān)鍵。


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