熱瑜伽的負面作用與功效
練熱瑜珈雖說對身體有很的功效，但我們也重視它的負面作用。那么熱瑜伽的十大負面作用到底有哪些呢?熱瑜珈有哪些功效呢?接下來學習啦小編為你分享一下熱瑜珈的相關內容，一起來看看吧!
熱瑜伽的負面作用
1、熱瑜伽提倡者說負作用為“零”
首先這個說法本身就是一種謬誤的觀點,是不科學的。我們知道:在這個世界上,沒有任何一種事物是“零”負面的作用。任何事物的存在都是一分為二的本質現(xiàn)象,沒有任何的絕對值。
2、熱瑜伽需要在38讀到40度之間的溫度里練習
我們稍有知識都知道,人體在超過自身的高溫環(huán)境下不能長久的,容易產(chǎn)生的意識遲緩,焦慮等現(xiàn)象。我國勞動部門規(guī)定:在氣溫超越人體溫度時,用工單位要合理的安排人員做休息?？茖W專家曾經(jīng)說過,人在高溫下的環(huán)境里,大腦容易產(chǎn)生癡呆性等疾病;內科醫(yī)生警告說,在超過身體的核心溫度98。6華氏度{約39。3攝氏度}的環(huán)境里做鍛煉,是有危險的。另外,我們可以從地球的版圖上可以了解到,但凡離炎熱地球赤道附近的區(qū)域,基本屬于智慧貧窮區(qū)。
3、熱瑜伽的倡導者認為,熱瑜伽的目的是還原印度瑜伽地區(qū)的
氣溫環(huán)境這個說法的論點沒有任何科學的合理性。我們可以得知,目前人工的任何環(huán)境無法替代自然的環(huán)境,大自然的環(huán)境包含了種種的作用,熱瑜伽館能夠替代或者還原的話,除了溫度,沒有別的作用!在印度,絕大部分的瑜伽練習者,選擇熱瑜伽者是少數(shù)。若還原瑜伽練習的環(huán)境,最好是大自然。如:現(xiàn)在開展的戶外瑜伽環(huán)境就是一個很好的列子。
4、提倡者引用熱瑜伽創(chuàng)始人的論點:鋼鐵在高溫冶煉中,經(jīng)過冶煉可以任意彎曲。
這個是一般的常識,我們都知道。但練習者不知道的是,鋼鐵為何能夠在高溫環(huán)境中彎曲,原因是經(jīng)過高溫的物化作用,改變了綱鐵原有的內部結構,火的熱能屬于破壞性的作用,鋼鐵只有先經(jīng)過這種內部結構的破壞后,還要進行多道程序的加工工藝,才可以使鋼鐵轉化成我們需要的作用。另如,一根竹片在火的溫度下,可以彎曲,但結構本身被破壞了。而我們的人體不是鋼鐵或者竹片那么的聽話;是具有本能的反應,在高溫的環(huán)境里帶來的破壞作用是更加很強烈的。
5、熱瑜伽的出汗排毒理論
高溫環(huán)境使人的代謝加速旺盛,這本身就是一種快速消耗;經(jīng)過人體的出汗排毒只是極小的作用,排毒重要的途徑在于“通便,利尿”兩大重要途徑。另外,經(jīng)過呼吸與飲食結構的調整也可以作到部分排毒。在練習“熱瑜伽”或在非常熱的環(huán)境里做任何鍛煉時,脫水卻很普遍。雖然可以通過喝水來補充,但醫(yī)學知識提示我們,當人因脫水而需要補充喝水時,這個身體的本身就已經(jīng)受到了傷害。出汗規(guī)律是有不同的;如:類似瑜伽肢體運動或其它體育運動的出汗是主動性的身體運動,符合身體排汗的規(guī)律,是身體經(jīng)過運動而使身體產(chǎn)生的內動熱能向外出汗,擴散;是有益身體健康。而高溫的出汗是被動性的,是違背身體排汗的規(guī)律,熱能是由外向內誘發(fā)性質,如此高溫環(huán)境下運動,造成身體被動疲勞與損耗,對身體是十分無益的。
熱瑜珈的功效
1、減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。
2、燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。
3、增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。
4、增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。
5、調節(jié)個人的情緒及壓力,使心境平和、樂觀。
6、促進新陳代謝,增強免疫力,改善關節(jié)的靈活性。
7、刺激淋巴系統(tǒng),排出體內毒素,迅速消脂,令皮膚亮麗、有光澤。
8、平衡飲食及調節(jié)內分泌。
9、通過調節(jié)壓力而達到促進睡眠的作用。
10.促進血液循環(huán)。
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