因為冬季身體的韌帶相對僵硬，如果熱身不充分，練習(xí)時候很容易會造成韌帶拉傷。下面是學(xué)習(xí)啦小編為您精心整理的自學(xué)瑜伽的視頻，一起來看一看吧。
該如何自學(xué)瑜伽的視頻教程瑜伽的生活簡介
1、瑜伽也是一種生活態(tài)度。一般運(yùn)動的目的在追求外在的東西，而瑜伽則不僅可促進(jìn)身體健康，更可以啟發(fā)自身原本具有的智慧?！　?br/> 2、瑜伽可說是一般運(yùn)動的基礎(chǔ)，亦可謂運(yùn)動之母。其體位法包羅萬象，始自通常的正確姿勢，如：立姿、跪姿、走姿，通常少有的扭轉(zhuǎn)姿、倒立姿、蓮花坐姿等，一應(yīng)俱全。而最大特點是安舒姿，亦稱為安樂姿或攤尸姿，就是做過各種姿勢后，全身像死人一般放松躺臥，醒來時就覺得生龍活虎，活力充沛。做其他運(yùn)動的人最好也來練習(xí)瑜伽，必可增進(jìn)其功力。