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      床上簡單瘦身瑜伽視頻

      時(shí)間: 曉瓊996 分享

        瑜伽就是一個(gè)通過提升意識(shí),幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系?,F(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下床上簡單瘦身瑜伽視頻吧。

        床上簡單瘦身瑜伽的視頻教程  練瑜伽應(yīng)該多吃的四種素食

        蔬果汁:在講那四種食物之前想告訴你蔬果汁制作方法:把那些洗干凈的蔬菜或是果汁放入有水的鍋中,通過長時(shí)間的燉熬,蔬菜或是水果的顏色和營養(yǎng)都溶解到水里,把燉爛的蔬菜或水果撈出來扔掉,在湯中放入鹽和糖等到溫和時(shí)飲下。

        沙拉:所有可生吃的蔬菜都可以做成沙拉,如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、萵苣、卷心菜

        新鮮水果:對(duì)于任何人來說,水果總是有營養(yǎng)的食物。為了使瑜伽練習(xí)取得良好的效果,吃新鮮水果是非常重要的。并不是必須吃那些昂貴的水果,一般常見的水果同樣有豐富的營養(yǎng)。

        生堅(jiān)果:建議大家能吃一些從硬殼剝出來的生堅(jiān)果。如:榛子、開心果、杏仁、山核桃和核桃仁等等,把這些堅(jiān)果混合起來,每天只需要吃一小把。生堅(jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功能,所以宜于冬天食用,夏季可以少吃。

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