驚蟄的由來及習(xí)俗2022
驚蟄，是24節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。每年3月5日或6日，太陽到達(dá)黃經(jīng)345度時即為驚蟄，驚蟄的由來習(xí)俗是什么呢？下面是小編分享的驚蟄的由來及習(xí)俗，歡迎大家閱讀。
驚蟄節(jié)氣的由來
農(nóng)耕時期以農(nóng)為本，二十四節(jié)氣就是人們部署農(nóng)事的標(biāo)桿，它在秦漢時就已完整確破，始終沿用至今。但是在小孩們看來，節(jié)氣只是隨口背誦的歌謠，只是零嘴兒一直。因為每到一個節(jié)氣，老庶民家中總舉行這樣那樣的祭奠或慶典典禮，同時備些特點食物或瓜果供奉，供奉結(jié)束分與孩子們享用，寓意驅(qū)災(zāi)辟邪、迎福納吉。
齊魯一帶流行天井里搟餅燒鏊子，意思是經(jīng)過煙熏火燎將家中的蟲害殺死;山西雁北風(fēng)行驚蟄吃梨的食俗，梨諧音“梨”，吃梨寄意與益蟲分離(梨);陜西地域流行炒鹽水浸泡過的黃豆，鍋里收回“噼里啪啦”聲，人們就以為害蟲在鍋里被炒逝世了，寄予了蟲盡豐產(chǎn)來的美妙欲望。
驚蟄，是二十四節(jié)氣之一，個別處在農(nóng)歷二月前后，因此也被稱為“仲春節(jié)”，它是民間主要的傳統(tǒng)節(jié)日，老百姓管它叫驚蟄節(jié)。這天要舉辦典禮祭祀雷公，因為雷公是天界專門擔(dān)任打雷的仙人。對他進(jìn)行祭祀，燃燒大批紙錢。俗話說“春雷響，萬物長”。春天里，莊稼生長須要更多的水分，但春天降雨很少，易呈現(xiàn)旱情，因此人們借驚蟄之日祭祀雷公，期求往年雨水充分。
此外，官方各地驚蟄這天還停止一些風(fēng)趣的運動，多與蟲害有關(guān)。因為驚蟄當(dāng)前，氣象逐步變暖，蟲類也開端成長發(fā)育，為了保障有個豐收年、保佑人畜安全，人們想盡措施“毀滅”蟲害。
驚蟄，“蟄”就是“藏”的意思，冬天到了，很多動物躲起來冬眠，叫入蟄;到了第二年大地回春時再鉆出來，叫做出蟄。大地回春，雷聲漸多，舊時人們認(rèn)為植物之所以可能從蟄伏中醒來，是由于由雷聲驚醒的，因而，就有了驚蟄的說法。
驚蟄節(jié)氣的民間習(xí)俗
祭白虎化解是非
中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內(nèi)，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。
“打小人”驅(qū)趕霉運
驚蟄象征二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應(yīng)聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當(dāng)日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅(qū)趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運的習(xí)慣，亦即“打小人”的前身。
所以每年驚蟄那天便會出現(xiàn)一個有趣的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。
抒發(fā)內(nèi)心不忿
很多人都將“打小人”神化，其實此純粹是民間習(xí)俗而已，打小人的用意在于透過拍打代表對頭人的紙公仔，驅(qū)趕身邊的小人瘟神，宣泄內(nèi)心的不滿，大部分人去打小人，一般目的是求新一年事事如意，冇小人搞搞震，而被“打”的對象，主要是二奶以及工作上的“金手指”。打小人的目的，就是要希望他們知難而退及抒發(fā)個人內(nèi)心的不忿。
驚蟄養(yǎng)生原則
原則一：夜臥早起去“春困”
驚蟄時節(jié)，人們常感到困乏無力，昏沉欲睡，早上醒來比任何一節(jié)氣都遲，這就是民間常說的“春困”，這是人體生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常的生理現(xiàn)象。
春季在太陽出來的時候可以出去散散步，呼吸新鮮空氣的同時，還有助于消除疲勞，培補陽氣。在出門散步活動的時候，可以配合著摩擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作,有利于人體疏通氣血,生發(fā)陽氣。
春季常說“夜臥早起”，這里的夜臥并非指熬夜到凌晨才睡覺。春季時節(jié)晝長夜短，等到天黑時候已經(jīng)較晚了。因此古時的“夜臥”其實是指天黑不久便睡覺，大約現(xiàn)代七點-八點左右。所以“夜臥早起”是提醒人們早睡早起。此外，充足的睡眠也是養(yǎng)肝血最好的方式。
原則二：春捂養(yǎng)陽防疾病
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，“春三月，此謂發(fā)陳。”發(fā)陳，也就是推陳出新的意思。
春天的時候，冬藏了許久的陽氣終于開始生發(fā)，讓原本躲在體內(nèi)深處的寒邪、瘀滯、風(fēng)邪等等陳疾，被此時初生的陽氣給頂了出來，由內(nèi)而外的發(fā)散。從而也使新鮮的、輕盈的能量在體內(nèi)生機勃勃的生長，煥發(fā)新的光彩。
我們此時要做的事情，就是順著這股生長力，讓體內(nèi)那些陳疾宿毒給徹底發(fā)出來清除掉，為身體騰出位置，讓陽氣自由生長。
驚蟄過后春暖花開，同時卻也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié)。最容易容易會出現(xiàn)呼吸道疾病，比如說流感、犯鼻炎等等;同時患有鼻炎的人，別到處亂晃，尤其是花粉多、灰塵多的地方，否則鼻炎很容易反復(fù)發(fā)作的。
由于春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查亦證實，驚蟄屬肝病的高發(fā)季節(jié)。
驚蟄時節(jié)的氣候乍暖乍寒，變化無常， 在氣溫上升或是出汗的時候，不要立刻脫去過多的衣物，防止人體受寒而導(dǎo)致體質(zhì)下降，從而遭受各種春季流感病毒的侵襲，引發(fā)疾病。
特別提醒下著裙裝的女生，如氣溫太低，尤其在陰雨綿綿的日子里穿裙裝，由于膝關(guān)節(jié)外皮下脂肪少，缺乏保護(hù)，對冷空氣的侵襲較為敏感，受寒后更易發(fā)生局部麻木、酸痛等癥，久之會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此，此時節(jié)在穿著上還是要注意保暖，以“捂”為主。
原則三：飲食清淡多吃梨
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為春屬木與肝相應(yīng)，驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養(yǎng)生應(yīng)順乎陽氣升發(fā)、萬物始生的特點，使自身的精神、氣血也如春日一樣舒展暢達(dá)，生機盎然。
中醫(yī)講:"肝主青色，青色入肝經(jīng)。"從飲食方面來看，驚蟄時節(jié)飲食起居應(yīng)順肝之性、令五臟和平。日常飲食要清淡健脾護(hù)肝，少酸多甜多吃些水果緩解春燥。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、韭菜、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳、枸杞、蜂蜜等食物;油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒也應(yīng)少吃;少食動物脂肪類食物;盡量少喝酒等。
驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，吃梨不僅清火去熱，還能滋潤心肺，讓身體抵抗外界病菌的能力更強，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。
梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對咳嗽具有很好的療效，而且制作簡單方便，平時不妨把其當(dāng)作甜點食用。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。
原則四：初春運動宜適量
經(jīng)過一個冬季，身體各臟器的功能仍處在比較低的狀態(tài)，四肢關(guān)節(jié)、肌肉還處在“蘇醒前期”，所以初春的運動只要將身體舒展開就好。
1、多伸懶腰
伸懶腰是最為健康的運動方式，坐辦公室的人們可以多做。感覺到疲勞的時候，伸懶腰能夠醒神，同時還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助你排毒。
2、放風(fēng)箏
不少人的工作都是有雙休日的，春季萬物復(fù)蘇，到處都是綠油油的，給人很清新的感覺。這個時候應(yīng)該適當(dāng)適當(dāng)出門走一走，比如說在雙休日帶上家人或者說約上好友去放風(fēng)箏。放風(fēng)箏需要跑動，既能夠幫助你活動筋骨，還能夠舒發(fā)陽氣，讓你的身體變得強健一些。
另外，放風(fēng)箏的時候，還能看到自然風(fēng)景，有助調(diào)節(jié)心情，釋放自己的壓力。
3.散步
散步可以最簡單的運動方式，吃完晚飯去散步，并且散步的時候配合拍拍雙手，有助疏通全身的氣血，生發(fā)陽氣，幫助你保健身體。專家認(rèn)為：健步而行，讓腿、背、腹、臀各部位大肌肉群交替收縮和放松，逐步加快血液循環(huán)和新陳代謝，肺臟得到清洗通暢，身體也逐漸調(diào)整好了。
驚蟄節(jié)令養(yǎng)生，離不開精神的調(diào)養(yǎng)和飲食的調(diào)配。在情緒上要忌焦躁、抑郁等有害情緒;飲食上要依據(jù)自身的體質(zhì)，以此來調(diào)補陰陽盛衰。做好精神和物質(zhì)兩方面的工作，才能有一個健康的身體，來度過一個美好的生活。
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