隨著人們的生活水平逐漸提高，越來越多的人開始注重養(yǎng)生了，不同的季節(jié)養(yǎng)生方式也不太一樣，正確的養(yǎng)生方式，會讓身體更加健康，具有活力，年輕四射。下面是小編整理的夏天來了怎么養(yǎng)生，希望能夠幫助到大家。

夏天來了怎么養(yǎng)生

第一、早睡早起

在這個萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人們可以稍稍改變一下作息時間，晚上早點(diǎn)睡，早上早點(diǎn)起，由于是剛剛從寒冬舒緩過來，所以不適合太劇烈的運(yùn)動，需要循序漸進(jìn)，可以多在室內(nèi)走動散步，到郊外踏青、郊游等，這樣有助于舒筋活骨，身體健康。

第二、每天兩杯潤喉茶

夏季，咽喉類的疾病也是上升期，如果患有慢性咽喉炎，要更加注意，建議每天兩杯潤喉茶。桔梗菊花茶有利于清咽利喉，止咳化痰，玉蝴蝶茶適合眼干咽燥的人。飲用茶水要溫服，不要太頻繁。

第三，多吃韭菜

三月的天氣，逐漸回暖，建議適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)能助陽的食物，韭菜是最好的選擇，韭菜中含有胡蘿卜素、維生素C，葉酸、鉀，還有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動。除了韭菜，菠菜、小米、菜花也是助陽食物。

正確的養(yǎng)生方式，會讓你整個人都散發(fā)活力，因此，養(yǎng)生過程中有些不能忽略常識性問題要了解：

第一，多喝水

天氣干燥，身體流失水分會比較多，水是不能缺少的。所以這個季節(jié)應(yīng)多喝水，增強(qiáng)身體系統(tǒng)的循環(huán)速度，緩解緊張的身體機(jī)能，而且還可以排毒養(yǎng)顏。

第二，不要馬上減衣服

有的人一看夏天到了，很快就把衣服脫下來，這是不正確的做法。夏天氣候變化大，總是忽冷忽熱的，如果一下子把棉服換下來，很容易感冒。應(yīng)該慢慢減少穿衣，尤其是上了年紀(jì)的人。

第三，徹底收拾一遍房間

過敏、呼吸系統(tǒng)疾病、傳染病等在這個季節(jié)的發(fā)病率較高，想要遠(yuǎn)離細(xì)菌病毒、疾病的困擾，應(yīng)該是給家里做一次大掃除，徹徹底底收拾一遍，同時要保持室內(nèi)通風(fēng)。

綜上所述，夏季養(yǎng)生，要注意日常的飲食、生活、鍛煉規(guī)律，有太陽的時候多曬曬太陽，家里的被褥也拿出去曬一曬，享受陽光帶來的溫暖，同時也可以有效的殺菌消毒。

立夏雷六月旱是農(nóng)諺嗎

“立夏雷，六月旱”的意思是說，如果在立夏這一天打雷又閃電，那就意味著后面的雨水較少，可能在農(nóng)歷六月份的時候會出現(xiàn)，讓農(nóng)民提前做好準(zhǔn)備面對干旱，減少干旱所帶來的損失。這是老一輩農(nóng)民通過長年累月的經(jīng)歷而總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，自然是農(nóng)諺。在廣西地區(qū)也有類似的說法，如“立夏日鳴雷，早稻害蟲多”，認(rèn)為立夏這天如果打雷閃電了，那病蟲害也較多，這樣會影響到早稻的產(chǎn)量。從這句農(nóng)諺也可以看出，立夏時節(jié)下雨對于農(nóng)民來說并不是一個好兆頭。

其它立夏農(nóng)諺

1、頭遍鋤不好，到老一地草。

2、小表開花蟲長大，消滅幼蟲于立夏。

3、季節(jié)到立夏，先種黍子后種麻。

4、立夏天氣涼，表子收得強(qiáng)。

5、地頭巖頭壩窩頭，春種芝麻秋打油。

6、立夏種綠豆。

7、要想莊稼好，田間鋤草要趁早。

8、清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜。

9、豌豆立了夏，一夜一個杈。

10、立夏前后種絡(luò)麻。

11、麥旺四月雨，不如下在三月二十幾。

12、春爭日，夏爭時。