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      春季如何防流感

      時間: 虹靜960 分享

      春季如何防流感

        伴隨著一絲寒意還未完全退卻,春天的節(jié)奏已經慢慢走進了中華大地。冬春交替時節(jié),天氣變化異常,同時,伴隨著升溫,一切生機勃勃,春天也是流感多發(fā)季節(jié)。今天小編為大家推薦預防流感的方法。

        預防春季得流感的方法

        注意個人衛(wèi)生,勤洗手,勤洗澡。

        伴隨著春天的走近,氣溫也慢慢升高,流感病菌也開始猖狂了。良好的個人衛(wèi)生習慣,是我們杜絕流感的首要。日常需要勤洗手,特別是飯前洗手,和吃東西的時候,是必須的。另外,對于牙刷,盡量定期更換。天氣暖和,我們也應該勤洗澡,勤換洗衣服,個人衛(wèi)生多注意,既舒服又預防流感。

        注重生活環(huán)境衛(wèi)生,多通風換氣。

        首先,我們要注重房間的干凈,日常多打掃,避免灰塵以及房間的衛(wèi)生死角,這些地方是細菌滋生的潤土。同時,每天多給房間通風換氣,保持空氣的清新。空調如果好久沒有清洗,在使用前一定要及時清理后再使用。床上用品等,多放到太陽底下曬曬,殺殺菌。

        避免公共場所打噴嚏、咳嗽人群,最好帶口罩。

        流感季節(jié),公共場所,密集人群的地方,是一個非常大的流感傳染源,盡量減少在公共場所呆滯的時間,同時,留意與那些打噴嚏、咳嗽的人群接觸,出入公共場所,最好帶上口罩,減少病菌的侵入。

        注意飲食,多運動,提高免疫力。

        經過冬天,過年的大魚大肉的洗禮,我們也該改一改口味了,多吃點蔬菜水果,清淡為主,同時,也要保障營養(yǎng)均衡。生命在于運動,天氣好的時候,多到戶外去運動,跑跑步、爬爬山,打打羽毛球,這些都全民運動的項目。營養(yǎng)均衡、多運動,是提供我們自身免疫力的關鍵。

        保障充足的睡眠。

        新年之后,一年之計在于春,我們的工作也是出于一個緊張快節(jié)奏的氛圍,加班加點,對于很多白領一族是好不了的。但是,再多的工作,也要注意身體,會休息的人才會工作,每天保障充足的高質量睡眠,是非常重要的。

        適當?shù)慕臃N流感疫苗。

        對于老人,小孩,和一些身體免疫力比較差的人群,在流感多發(fā)的季節(jié),適當?shù)慕臃N相關的流感疫苗,對于有效的預防流感是非常有幫助的。除了增加自身體質外,相信科學也是很有必要的。

        日常預防流感的方法

        通風:春季每天都需要將房間的門和窗戶都打開,使得室內空氣流暢,增加室內新鮮空氣,減少病毒細菌,晚上睡覺時,不要將門窗緊閉,可以將門窗留一道縫,使室內室外空氣流動

        曬被子:紫外線能殺掉細菌,你可以將被子多放到外面曬曬太陽,這樣能有效去除被子上的一些病菌,而且每天一起床不用立即折被子,可以將被子敞開吹一吹

        多喝白開水:人體每天都需要補充一定量的水分,而且多喝白開水不僅能促進人體新陳代謝,還能有效預防感冒

        多穿衣:春天雖然天氣回暖,但也要注意保暖,許多人感冒就是因為著涼而引起的

        少去人流密集地方:感冒容易傳染,在春季最好少去人流密集的地方,因為這些地方空氣流通差,即使要去人流密集的地方,那就需要帶上口罩,這樣能有效防止病毒的傳染

        調整工作節(jié)奏:工作壓力大,工作節(jié)奏快,容易使得人體內激素分泌放生變化,容易染上感冒,平時我們可以注意一下工作的節(jié)奏,調整下工作節(jié)奏

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