老人如何防中風
老人如何防中風
中風是老人很常見的一種疾病，那么老人要如何預防中風呢?預防中風的方法有哪一些呢?今天小編為大家推薦預防老人中風的方法。
預防老人中風的方法
高血壓是發(fā)生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環(huán)節(jié)，應有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。
控制血壓是中心環(huán)節(jié)
“大多數(shù)病人家屬覺得中風是不可避免的意外，實際上它是可以防控的。”深圳市第二人民醫(yī)院副院長、神經外科專家李維平表示，中風的預防主要分為兩部分，即尋找和控制危險因素。尋找危險因素主要方法是到醫(yī)院定期體檢篩查，由專科醫(yī)生幫助，包括血壓、血糖、血脂等綜合體檢后的評估。通過篩查，可對嚴重的患者及早給予行為指導或藥物干預，延緩其病情進展，減少中風的發(fā)生及其后的傷殘。
控制危險因素要改變行為，戒掉不良的生活習慣。這包括健康的飲食，食用低膽固醇、低糖的飲食等，“比如多吃一些粗纖維食品、蔬菜和綠色食品。”還要戒掉不良的行為習慣，包括吸煙，主動吸煙和被動吸煙都是腦血管病至關重要的因素。不良生活習慣還包括過量飲酒，所謂過量飲酒就是每天超過半兩白酒或者說一易拉罐啤酒。
按摩方法
摩擦按摩頸部：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部兩側，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜，然后雙手十指交叉置于腦后，左右來回擦至發(fā)熱。而后，可以配合一些轉頭動作，頭前俯時脖子盡量前伸，左右轉時幅度不宜過大，做30個循環(huán)即可。
運動肩部：雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉10次，再由前向后旋轉10次，接下來做雙肩上提、放下的反復運動，每次聳肩盡量使肌肉有緊迫感，放松時也要盡量使肌肉松弛。
兩腳畫圈：活動踝關節(jié)，不僅可以疏通相關經絡，還可以刺激關節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調和氣血的作用?；顒与p腳還能舒筋活血，降低中風危險。 摩擦按摩頸部：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部兩側，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜，然后雙手十指交叉置于腦后，左右來回擦至發(fā)熱。而后，可以配合一些轉頭動作，頭前俯時脖子盡量前伸，左右轉時幅度不宜過大，做30個循環(huán)即可。
老人中風的癥狀
1、原因不明跌跤
由于腦血管硬化，引起腦缺血，運動神經失靈，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風先兆癥狀，應及時請醫(yī)生診治。
2、偏側麻癱
即短暫性腦缺血發(fā)作，嚴格說來，這已是最輕型中風。追訪觀察，短暫性腦缺血發(fā)作后3~5年，約有半數(shù)以上的人發(fā)生缺血性中風。
3、嘴歪或是伸舌歪斜
讓病人笑一下或是吐一下舌頭，觀察病人的嘴巴和舌頭，看看是否有口角歪斜，伸舌向左或右偏。因為有些中風患者都會有嘴歪或是伸舌歪斜的癥狀。
4、出現(xiàn)難以忍受的頭痛
頭痛由間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性，或伴有惡心嘔吐。這常是由于動脈內壓力突然升高，使血管壁痛覺感受器受刺激所致。這可能是腦出血的訊號，應特別注意。
5、舌痛
老年人無明顯原因的舌痛，多是微血管的炎癥反應，也表明可能與血粘度升高有關。因此老年人若出現(xiàn)舌痛、麻木、活動不便，不僅應注意局部，更應進行全身檢查，預防中風。
6、剃刀落地
是指自己持刀刮胡子時，頭轉向一側，突然感覺手臂無力，剃刀落地，1~2分鐘后完全恢復。這是由于轉頭扭頸時，引起已經硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導致了顱腦供血不足所致。
7、視物模糊
即表現(xiàn)為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內自行恢復。專家對出現(xiàn)短暫視力障礙的10例病人進行了眼底檢查和腦血流量測定，發(fā)現(xiàn)其中有3例視網膜中心動脈閉塞，7例為視網膜分支動脈閉塞。
8、眩暈
突然自覺頭暈目眩，周圍物件都在旋轉，這是由于小腦供血不足、影響其平衡功能，俗稱“小中風”。上述預兆可能是暫時的，幾秒鐘后便恢復常態(tài)，也可能反復發(fā)作，或逐漸加重。應及早去醫(yī)院請醫(yī)生診治，防止中風發(fā)生。
9、鼻出血
中老年人鼻出血是高血壓病人即將發(fā)生中風的警報。經醫(yī)學觀察，排除外傷、炎癥因素，高血壓病人在反復鼻出血后1~6個月，約為50%的病人發(fā)生腦溢血。鼻出血不少是由血壓不穩(wěn)定引起的，不加預防則會增加中風的機會，因此不能麻痹大意。
10、短暫的意識不清或嗜睡
中老年人一旦出現(xiàn)原因不明困倦嗜睡現(xiàn)象，一定要高度重視，這是由于大腦缺氧所導致，使得神經及器官暫時麻痹，很可能是缺血性中風的先兆。據(jù)醫(yī)學觀察，大約有75.2%的人在中風前有嗜睡癥狀。嗜睡者大多在半年內發(fā)生中風。這是出現(xiàn)最早的中風先兆，更有預防意義。
11、手指麻木
手指麻木的異常感覺，在許多疾病中都可出現(xiàn)，如頸椎病、糖尿病。雖然手指麻木不一定會中風，但對于年齡在40歲以上的中年人來說，如果經常伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，且有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動脈硬化等疾病史時，應多加以注意，警惕中風發(fā)生。
12、單側肢體乏力
如果出現(xiàn)一側面部或上下肢突然感到麻木、軟弱無力、嘴歪、流口水，這是由于大腦供血不足，使大腦支配軀干的神經通路受損。
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