如何預(yù)防孕婦妊娠紋
如何預(yù)防孕婦妊娠紋
80%的準(zhǔn)媽媽會(huì)長妊娠紋，而且，妊娠紋一旦出現(xiàn)就很難消除。因此，如果女性不想讓妊娠紋“纏上”，做好預(yù)防措施非常重要。今天小編為大家推薦預(yù)防孕婦妊娠紋的方法。
預(yù)防孕婦妊娠紋的方法
1、控制體重增長
孕期體重增長過快，就容易長妊娠紋。建議孕婦每個(gè)月的體重增加不超過2公斤，整個(gè)孕期應(yīng)控制在11~14公斤。
2、均衡飲食
懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。
3、做適度的運(yùn)動(dòng)
懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng)，懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng)，做一些簡單的家務(wù)是個(gè)很好的方法，這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。
4、皮膚護(hù)理
孕中期至產(chǎn)后一個(gè)月，使用專門的抗妊娠紋乳液或橄欖油進(jìn)行護(hù)理，每天1~2次為宜。能促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚彈性，可以很有效地預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生。
5、使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品
這個(gè)是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法了，有條件的準(zhǔn)媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。
6、適當(dāng)服用一些保健品
目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會(huì)造成類似的萎縮紋。
7、使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶
懷孕時(shí)受到荷爾蒙的作用，胸部也會(huì)跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生;而使用托腹帶除了可以減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。
8、孕后保養(yǎng)
孕婦此時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。保證充足的睡眠。為減少腹部妊娠紋出現(xiàn)的可能，懷孕前應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻挘黾痈共考∪夂推つw的彈性。
消除妊娠紋的小妙招
巧祛妊娠紋方法1：多吃維生素C
專家建議產(chǎn)后朋友多吃富含維生素C的食物。維生素成分有快速的淡化妊娠紋的效果?？梢远喑匀缦潞胸S富維生素C的水果，如柑橘、草莓、蔬菜、獼猴桃、番茄、草莓等。
巧祛妊娠紋方法2：多喝牛奶及奶制品
牛奶及奶制品富含維生素B6，能夠幫助改善癥狀，增加皮膚的彈性。所以專家建議多喝牛奶和豆奶等奶制品。想要巧祛妊娠紋的朋友，記得多喝牛奶咯，既美白皮膚又可以去掉妊娠紋，何樂而不為呢?
巧祛妊娠紋方法3：適度按摩
專家建議在腹部涂上專祛妊娠紋的乳霜或者橄欖油，橄欖油安全無毒又實(shí)惠。巧祛妊娠紋：選擇橄欖油涂抹在有妊娠紋的地方，然后適度的按摩二十分鐘。這有助于增加皮膚彈性、滋潤肌膚，令皮膚再生，妊娠紋淡化。
巧祛妊娠紋方法4：冷熱水交替沖洗
巧祛妊娠紋，小編有一招需要愛和耐心的方法，那就是在洗澡的時(shí)候堅(jiān)持用冷熱水交替沖洗腹部的妊娠紋，這樣能促進(jìn)相應(yīng)部位的血液循環(huán)，加速黑色素分解，令皮膚再生。
巧祛妊娠紋方法5：蛋清去妊娠紋
蛋清，大家常見的材料，就是這么簡單的材料可以巧祛妊娠紋哦!蛋清富含蛋白質(zhì)和少量醋酸，可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用，能夠巧祛妊娠紋。
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