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      日常如何預防脫發(fā)

      時間: 虹靜960 分享

        生活中很多人都會遇到脫發(fā)的情況,有的嚴重有的不會,嚴重脫發(fā)會極度影響人們的美觀以及信心,所以生活中一定要積極預防脫發(fā)。今天小編為大家推薦日常預防脫發(fā)的方法。

        日常預防脫發(fā)的方法

        方法1:解除壓力。壓力會影響頭發(fā)的健康狀況,學會解除壓力,讓自己更放松,片刻的寧靜也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

        方法2:停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質,吸煙會導致身體過早老化,影響血液循環(huán),從而影響頭發(fā)的生長,停止吸煙,不但身體可變得更強健而且血液循環(huán)也會變好,頭發(fā)自然就健康。

        方法3:保持水分??诳蕬嗪人俸瓤Х群途凭嗪人梢匝a充身體缺失的水分,保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達毛囊。

        方法4:多補銅。飲食中缺少銅的時候,頭發(fā)會變白,甚至出現(xiàn)脫發(fā),防止脫發(fā),應多吃含銅的食物,如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

        方法5:多補碘。缺碘不但容易得大脖子病,還容易白發(fā)脫發(fā),生活中應多吃一些許富碘食物,如胡蘿卜和菠菜等。

        小心脫發(fā)的原因

        不良的環(huán)境可引起年輕人脫發(fā)。據(jù)悉,近年來,霧霾天氣、汽車尾氣等加重了環(huán)境污染,遭遇霧霾天氣,大氣中含有大量的有毒氣體。如果頭發(fā)長時間暴露在霧霾天氣下,有毒氣體侵蝕頭發(fā)毛囊,會造成嚴重脫發(fā)。此外,環(huán)境中的有毒化學物質可能會導致激素活性改變而引起內分泌紊亂,內分泌的紊亂是引起脫發(fā)的一個重要原因。

        精神壓力大也是引起年輕人脫發(fā)的一個重要原因。都市生活的快節(jié)奏,經濟危機的威脅,讓現(xiàn)代人的神經越來越緊繃,壓力像滾雪球一樣越滾越大。學生的學習任務繁重,上班族的就業(yè)、升遷、結婚、子女教育等,這些壓力都會讓神經長期緊繃,造成植發(fā)神經紊亂,導致脫發(fā)。

        年輕人脫發(fā)還與不良的生活習慣有密切關系。據(jù)了解吸煙、上網、玩游戲、刷微博、熬夜對男性脫發(fā)的影響更大。目前,手機、平板電腦等電子產品的普及,也讓我們的頭發(fā)承受了諸多傷害。此外,孕期、產后、青春期、更年期、經期等特殊時期,人體因為激素水平改變,頭發(fā)也會出現(xiàn)不同變化。此外,不正確洗護、過度染燙、吸煙飲酒等也是脫發(fā)的重要原因。因此,醫(yī)務人員提醒年輕人,養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食調節(jié)是改善脫發(fā)癥狀的重要途徑。

        女性們吃什么防脫發(fā)

        1、補充鐵質。

        經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

        2、補充植物蛋白。

        頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

        3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。

        脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。

        4、補充碘質。

        頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美??啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。

        5、補充維生素E。

        維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
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