記憶力是我們大腦的記憶能力，任何時(shí)候，記憶力都是不可或缺的，下面給大家分享一下6種提高記憶力的訓(xùn)練方法，希望對大家有幫助。

6種提高記憶力的訓(xùn)練方法

1、記憶要有明確的目的

有明確目的的記憶，記憶能更久，相反，沒有目的的記憶，往往會遺忘很快。

2、記憶要有興趣

一個(gè)人對所感興趣的信息和對象，會產(chǎn)生高度集中的注意力，因此記憶也會很快，持續(xù)時(shí)間也更久。興趣是增強(qiáng)記憶力的催化劑。

3、記憶要有注意力

只有專心致志，聚精會神，我們才能印象深刻，相反，注意力不集中，會使人記憶力下降。

4、記憶要遵循規(guī)律，及時(shí)復(fù)習(xí)

記憶與遺忘是相反的，人的遺忘是有規(guī)律的，剛剛記住的新知識，遺忘得最快，幾天復(fù)習(xí)了，重新想起來，后面逐漸慢慢遺忘。因此，我們必須及時(shí)地復(fù)習(xí)，提高記憶的持久性。

5、記憶要有良好的心理狀態(tài)

實(shí)驗(yàn)證明，心情舒暢、精神狀態(tài)好的人，記憶往往更強(qiáng)。

6、記憶要有科學(xué)的方法

在理解的基礎(chǔ)上去記憶，記憶往往能更持久。沒有記憶，不可能上升到理解，沒有理解，記憶就像散沙一樣，失去應(yīng)用的價(jià)值。

怎么鍛煉記憶力

1、睡前回憶一天的細(xì)節(jié)，如果能堅(jiān)持一個(gè)月內(nèi)每天晚上都回憶一天的細(xì)節(jié)，相信結(jié)果會讓你大吃一驚。

2、上床準(zhǔn)備睡覺前，背靠著枕頭，做幾分鐘呼吸運(yùn)動(dòng)來放松自己。

3、回憶今天做的最后一件事，回憶具體的細(xì)節(jié)。也包括讓自己舒舒服服地躺在床上，進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)這件事。

訓(xùn)練記憶力的方法

1、盯著一樣?xùn)|西仔細(xì)看半分鐘，然后閉上眼睛，試著描述這個(gè)物體的細(xì)節(jié)。

2、在桌上擺幾件小物品，如瓶子、紙盒等，在兩分鐘內(nèi)思考與某件物品有關(guān)內(nèi)容。每天練習(xí)10分鐘，兩周后會得到收獲。