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      6種提高記憶力的訓(xùn)練方法

      時(shí)間: 躍瀚1373 分享

      記憶力是我們大腦的記憶能力,任何時(shí)候,記憶力都是不可或缺的,下面給大家分享一下6種提高記憶力的訓(xùn)練方法,希望對大家有幫助。

      6種提高記憶力的訓(xùn)練方法

      6種提高記憶力的訓(xùn)練方法

      1、記憶要有明確的目的

      有明確目的的記憶,記憶能更久,相反,沒有目的的記憶,往往會遺忘很快。

      2、記憶要有興趣

      一個(gè)人對所感興趣的信息和對象,會產(chǎn)生高度集中的注意力,因此記憶也會很快,持續(xù)時(shí)間也更久。興趣是增強(qiáng)記憶力的催化劑。

      3、記憶要有注意力

      只有專心致志,聚精會神,我們才能印象深刻,相反,注意力不集中,會使人記憶力下降。

      4、記憶要遵循規(guī)律,及時(shí)復(fù)習(xí)

      記憶與遺忘是相反的,人的遺忘是有規(guī)律的,剛剛記住的新知識,遺忘得最快,幾天復(fù)習(xí)了,重新想起來,后面逐漸慢慢遺忘。因此,我們必須及時(shí)地復(fù)習(xí),提高記憶的持久性。

      5、記憶要有良好的心理狀態(tài)

      實(shí)驗(yàn)證明,心情舒暢、精神狀態(tài)好的人,記憶往往更強(qiáng)。

      6、記憶要有科學(xué)的方法

      在理解的基礎(chǔ)上去記憶,記憶往往能更持久。沒有記憶,不可能上升到理解,沒有理解,記憶就像散沙一樣,失去應(yīng)用的價(jià)值。

      怎么鍛煉記憶力

      1、睡前回憶一天的細(xì)節(jié),如果能堅(jiān)持一個(gè)月內(nèi)每天晚上都回憶一天的細(xì)節(jié),相信結(jié)果會讓你大吃一驚。

      2、上床準(zhǔn)備睡覺前,背靠著枕頭,做幾分鐘呼吸運(yùn)動(dòng)來放松自己。

      3、回憶今天做的最后一件事,回憶具體的細(xì)節(jié)。也包括讓自己舒舒服服地躺在床上,進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)這件事。

      訓(xùn)練記憶力的方法

      1、盯著一樣?xùn)|西仔細(xì)看半分鐘,然后閉上眼睛,試著描述這個(gè)物體的細(xì)節(jié)。

      2、在桌上擺幾件小物品,如瓶子、紙盒等,在兩分鐘內(nèi)思考與某件物品有關(guān)內(nèi)容。每天練習(xí)10分鐘,兩周后會得到收獲。

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