迅速提高記憶力的方法

　　記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經(jīng)驗(yàn)的印象累積，有相當(dāng)多種分類，主要因環(huán)境、時間和知覺來分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的迅速提高記憶力的6種方法，供需要學(xué)習(xí)的朋友參考。

　　1.做鋪墊

　　如果你想回憶起某件事情或某樣?xùn)|西，卻怎么也想不起來。那么你可以適當(dāng)?shù)刈鰝€鋪墊或相關(guān)事物之間進(jìn)行聯(lián)想。例如，你需要記住去商場買番茄、蘋果、香蕉、豬肉等。在記憶購物清單時，不要一項(xiàng)一項(xiàng)記憶，而是進(jìn)行適當(dāng)分類后，選擇交互記憶的方法。創(chuàng)建交互的視覺效果可以儲存你的想法，在你需要找尋記憶的時候，大腦中會自動生成一個檢索系統(tǒng)。

　　2.熟能生巧

　　考過駕駛證的人都知道，有一項(xiàng)是關(guān)于上坡定點(diǎn)停車的內(nèi)容。如果你要記住把車停在水平4B，不是一遍又一遍地重復(fù)‘4B、4B、4B’……而應(yīng)該讓你的旅行伴侶每隔一小時左右提問你。不斷在操作中查找相關(guān)記憶答案，熟練之后要記住這項(xiàng)內(nèi)容就很簡單了。

　　3.多留意

　　如果一個故事足夠怪異和滑稽，引起了你的高度注意，你很可能永遠(yuǎn)也不會忘記這個故事。在記憶一些東西的時候，越是留心觀察，越容易記得清楚，事后回想起來便更加明晰。你對你想記住的東西投入越多的關(guān)注，你以后就越有可能長久記住它。

　　4.設(shè)置現(xiàn)場

　　刑事案件中辦案人員常常鼓勵目擊者精神上回到案發(fā)的地點(diǎn)和時間。當(dāng)人們回想當(dāng)時的景象、氣味等，往往可以得到很多啟發(fā)，迅速回憶起整個過程。

　　5.閉上眼睛

　　當(dāng)你一直想某樣?xùn)|西卻怎么也想不起來的時候，可能會造成心理緊張。而閉上眼睛有助于讓人靜下心來，釋放壓力。當(dāng)閉上眼睛努力回憶之后，能正確回答23%的問題。

　　6.暫時放棄

　　如果你強(qiáng)制記憶，想不起來還一直想，很可能鉆進(jìn)牛角尖越來越煩躁。相反，給大腦休息的時間，暫時放下它。也許十幾分鐘、或者幾個小時之后你自然而然地就會想起它來。