研究表明，只要一個人的大腦健全，在沒有天賦的情況下，正確的記憶方法和長期有意識的鍛煉，也是可以提高和挖掘自身記憶力的。只要注意觀察和研究，記憶的方法就存在于生活之中，并且簡便易行。

　　首先，是一位美國心理學(xué)家通過實驗得出的一個方法：一般人一次記憶項目的最大數(shù)值是7。比如在學(xué)習(xí)外語時，無論是單詞還是詞組，只要數(shù)量不超過7，都很容易記憶。

　　其次，是許多人慣用的邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時“發(fā)聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強(qiáng)得多。特別是當(dāng)頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。另外，邊寫邊記也同樣有效，正所謂“好記性不如爛筆頭”。

　　還有，靠節(jié)奏感來喚起記憶也不失為一個有效途徑。節(jié)奏是語言的固有頻率，科學(xué)研究證明，它可以給大腦一種強(qiáng)刺激，使思維與這種頻率引起共振，從而加強(qiáng)記憶。尤其是當(dāng)演員在背臺詞時，就會感到節(jié)奏感對記憶的效果非常明顯。

　　把重要事項放在開頭或者最后來記，也是一個好辦法。人的注意力很難高度集中一小時以上，在一個小時中，注意力最集中的時間是前10分鐘和后10分鐘。因為，人們在開頭時往往有“這是什么”的強(qiáng)烈好奇心，而在最后往往有看看“是不是這樣結(jié)果”的好奇心。

　　當(dāng)然，把雜亂無章的東西進(jìn)行分類，以及找出事物的內(nèi)在規(guī)律，這兩個方法也能幫助我們提高記憶。

　　討論可以促進(jìn)記憶，這個方法被證明也頗為有效。因為，討論不但可以加深對問題的理解，還可加強(qiáng)對討論者大腦皮層的刺激。在討論中出現(xiàn)的一些場景和故事，容易深深地印在人們的記憶中，要知道，這可比獨自一人默看書本的效果好很多。