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      老人健忘怎么辦

      時(shí)間: 若木631 分享

      老人健忘怎么辦

        進(jìn)入中老年,很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的記憶力開(kāi)始“滑坡”,明明買菜剛給完錢,卻忘了拿菜;有時(shí)手里拿著老花鏡,卻在滿屋子找老花鏡……

        老人健忘怎么辦?健忘也分良性、惡性。改善健忘的妙招,畫鐘實(shí)驗(yàn),小米粉蒸肉的制作方法等。

        記憶力不好有可能和阿爾茲海默癥有關(guān)。我國(guó)65歲的人群罹患阿爾茲海默癥的比例為20%。

        阿爾茲海默癥和良性的健忘有本質(zhì)區(qū)別,阿爾茲海默癥的人腦子會(huì)萎縮,而良性的健忘沒(méi)有這個(gè)癥狀。

        惡性健忘有哪些癥狀

        如果懷疑家中的老人有記憶力方面的問(wèn)題可以簡(jiǎn)單進(jìn)行畫鐘實(shí)驗(yàn)來(lái)初步判斷。

        能畫一個(gè)完整的圓;能寫出12個(gè)數(shù)字,順序間隔不能錯(cuò);分針、秒針也需要錯(cuò)落有致;指針有箭頭各得一分。4分為正常,4分以下可能認(rèn)知方面有問(wèn)題要警惕。

        富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物都能改善我們的記憶力,如雞肉、海鮮貝類、菌類、核桃、桑葚、黑芝麻、天麻等等。一天吃2個(gè)核桃即可。

        均衡飲食、低鹽低鈉、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、生活規(guī)律、愛(ài)護(hù)心臟、防止肥胖、積極用腦都能改善記憶力,遠(yuǎn)離健忘。

        大廚家常菜:小米粉蒸肉。

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