艾賓浩斯記憶曲線

　　一、 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定(根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線制定):

　　1. 第一個(gè)記憶周期:5分鐘

　　2. 第二個(gè)記憶周期:30分鐘

　　3. 第三個(gè)記憶周期:12小時(shí)

　　4. 第四個(gè)記憶周期:1天

　　5. 第五個(gè)記憶周期:2天

　　6. 第六個(gè)記憶周期:4天

　　7. 第七個(gè)記憶周期:7天

　　8. 第八個(gè)記憶周期:15天

　　二、背誦方法:

　　1. 初記單詞時(shí)需要記憶的內(nèi)容:

　　a)單詞外觀，b) 單詞的中文釋義，c) 單詞的記憶法

　　2. 每個(gè)list的具體背誦過程(每個(gè)list按12頁，每頁10個(gè)單詞計(jì)):

　　a) 背完一頁(大約5分鐘)，立即返回該頁第一個(gè)單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)

　　b) 按上面方法背完1~6頁(大約在30分鐘)，回到第1頁開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)

　　c) 按上面同樣方法背完7~12頁，一個(gè)list結(jié)束

　　d) 相當(dāng)于每個(gè)list被分為12個(gè)小的單元，每個(gè)小的單元自成一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個(gè)小單元組成一個(gè)大單元，2個(gè)大單元各自成為一個(gè)復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個(gè)list總共需要一小時(shí)左右的時(shí)間。

　　3. 復(fù)習(xí)過程:

　　a) 復(fù)習(xí)方法:遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號(hào)重點(diǎn)記憶。

　　b) 復(fù)習(xí)一個(gè)list所需的時(shí)間為20分鐘以內(nèi)

　　c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完，大約12小時(shí)之后(最好睡覺前)復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的list

　　d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的list

　　4. 注意事項(xiàng):

　　a) 每天連續(xù)背誦2個(gè)list，并完成復(fù)習(xí)任務(wù);

　　b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí);

　　c) 一天都不能間斷，堅(jiān)持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時(shí)復(fù)習(xí);

　　5. 時(shí)間表(左邊序號(hào)表示第幾天，*號(hào)之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容)

　　1. list1-2 *list1-2

　　2. list3-4 *list1-2 list3-4

　　3. list5-6 *list3-4 list5-6

　　4. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

　　5. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

　　6. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

　　7. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

　　8. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

　　9. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

　　10. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

　　11. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

　　12. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

　　13.*list11-12 list19-20 list23-24

　　14.*list13-14 list21-22

　　15.*list1-2 list15-16 list23-24

　　16.*list3-4 list17-18

　　17.*list5-6 list19-20

　　18.*list7-8 list21-22

　　19.*list9-10 list23-24

　　20.*list11-12

　　21.*list13-14

　　22.*list15-16

　　23.*list17-18

　　24.*list19-20

　　25.*list21-22

　　26.*list23-24

　　艾賓浩斯記憶曲線的時(shí)間間隔是如何說的

　　艾賓浩斯研究的是遺忘規(guī)律，只有遺忘曲線，并沒有什么記憶曲線這一說，你可以查查。

　　按照其遺忘規(guī)律需要按時(shí)間復(fù)習(xí)，我們的研究成果表明，在人類大腦記憶過程中，在某一時(shí)間內(nèi)，會(huì)形成 四種記憶，即瞬時(shí)記憶、短期記憶、長(zhǎng)期記憶和永久記憶，這四種記憶形成一個(gè)完整的全記憶周期。當(dāng)記單詞事件發(fā)生后，你在幾秒中之內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一個(gè)“瞬時(shí)記憶”，這個(gè) 瞬時(shí)記憶轉(zhuǎn)瞬即失，一般都在10秒以內(nèi)，短則只能記住2、3秒鐘，如果在30秒和2分鐘時(shí)復(fù)習(xí)一下，就可進(jìn)入短期記憶周期。短期記憶一般 指記憶時(shí)長(zhǎng)超過5分鐘但不長(zhǎng)于1天的這個(gè)周期，如果在30分鐘和12小時(shí)時(shí)間點(diǎn)復(fù)習(xí)一下，就可以進(jìn)入長(zhǎng)期記憶周期。在半個(gè)月內(nèi)按照1、2、4、7、15天進(jìn)行復(fù)習(xí)，就可以形成永久性記憶，為了保證記憶的鞏固性，進(jìn)入永久記憶周期后還要復(fù)習(xí)4次便可終生牢記。

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