每天做到這三種行為，有助于提高注意力
每一個學(xué)生都希望自己有很好的記憶力，家長為了讓孩子記憶力更好會給他吃這補(bǔ)那，那么要如何提高記憶力呢？小編認(rèn)為有三種方法，下面一起來看看吧！
1、不斷復(fù)習(xí)
備戰(zhàn)考試最有效的一種學(xué)習(xí)方法是不斷做模擬測試，這種簡單的方式可能會比其他用于專業(yè)記憶的復(fù)雜技巧更為實(shí)用。此外，自我調(diào)節(jié)也很重要。記憶是一個需要不斷進(jìn)行復(fù)習(xí)的過程，不要試圖一次全部記住。在復(fù)習(xí)的過程中，你應(yīng)該有效把握最佳狀態(tài)來幫助記憶。打個比方，如果你只有一星期的時間來復(fù)習(xí)考試，那么第一次和第二次瀏覽復(fù)習(xí)材料在時間上相隔一天的話，可能會記住更多的內(nèi)容。對于一門六個月之后進(jìn)行的考試，你最好在學(xué)習(xí)過程中安排一個月的時間進(jìn)行復(fù)習(xí)。
2、適當(dāng)運(yùn)動
與你的身體一樣，大腦中的灰質(zhì)同樣需要保持良好的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以為學(xué)習(xí)新知識的人提供最直接的幫助。有研究表明，散步10分鐘的學(xué)生比閑坐10分鐘的學(xué)生更容易記住30個新單詞，因為運(yùn)動可能有助于增強(qiáng)大腦的靈敏度。
短時間的劇烈運(yùn)動是最有效的運(yùn)動方式。最新研究表明，人們進(jìn)行2次3分鐘劇烈短跑后，比進(jìn)行40分鐘慢跑后更容易記住單詞。短時間的劇烈運(yùn)動似乎可以促進(jìn)連接腦細(xì)胞的神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。
3、重視身體的動作
學(xué)習(xí)的過程中不一定要正襟危坐，你的身體可以調(diào)整到更加悠閑的狀態(tài)，因為抽象的概念若是與簡單的身體動作相關(guān)聯(lián)更有助于記憶。多項實(shí)驗結(jié)果表明，無論是學(xué)習(xí)外語新詞匯抑或記憶物理公式，將內(nèi)容與相關(guān)手勢結(jié)合對提高記憶大有幫助。
其實(shí)，簡單的眼球運(yùn)動也有助于記憶。英國曼徹斯特城市大學(xué)的科學(xué)家安德魯·帕克和尼爾·達(dá)格納爾發(fā)現(xiàn)，學(xué)完單詞后，通過眼球左右來回運(yùn)動30秒的方式來瀏覽單詞列表更有助于記憶，這或許是因為眼球的運(yùn)動促進(jìn)了大腦左右兩個半球的信息傳遞。值得注意的是，這種方式似乎對右撇子更為有效，也許左撇子和雙手靈巧者的大腦半球間信息傳遞已經(jīng)處于很高的水平，眼球的運(yùn)動只會讓他們分心。
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