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      學習啦>腦力開發(fā)>記憶力>增強記憶力>

      每天怎么做可以改變記憶力

      時間: 若木631 分享

        記憶,是獲取知識的必要手段和重要手段.對于學生而言,學習的最大障礙莫過于記憶力差.怎樣克服記憶力差的困難,提高識記和學習的效果,是每一個學生都盼望解決的問題。下面小編支招可以改變記憶力的生活習慣。

        1.早餐吃全麥面包

        美國塔夫斯大學的研究人員經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),早上吃全谷類食物的人,其記憶力會高于正常人。

        2.進行較高強度的鍛煉

        研究顯示,人在進行高強度運動后,背單詞的速度會提高20%左右。

        3.多做眼操

        英國曼徹斯特都會大學的研究人員發(fā)明了一套眼操,并指出多做此套眼操可使人的記憶力提高10%左右。這套眼操的操作步驟是:操作者每次下車后,先看看自己的停車位置,然后站在停車的原地,雙眼球左右移動,每半秒鐘移動1次,共需移動30次。

        4.每天上網(wǎng)1小時

        美國加州大學洛杉磯分校的研究人員發(fā)現(xiàn),每天花1小時上網(wǎng)搜索自己感興趣的東西能有效刺激人體的大腦額葉,從而顯著提高短時記憶力。

        5.晚餐喝葡萄酒

        一項研究成果顯示,酗酒會導致人的記憶力下降,而適度飲用葡萄酒則會減慢記憶力的衰退。

        6.睡前清潔牙齒

        紐約大學的喬納森博士表示,睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒有助于保護大腦的認知功能,從而可間接地保護記憶力。

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