幾個(gè)簡單的保護(hù)嗓子的方法

　　配音是靠嗓子吃飯的，因此，掌握正確的方法保護(hù)嗓子，才能讓我們的嗓子壽命得到延長。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的幾個(gè)簡單的保護(hù)嗓子的方法，希望對大家有用。

　　1、堅(jiān)持鍛煉身體

　　使用正確的方法堅(jiān)持練聲，循序漸進(jìn)。當(dāng)找到一種練習(xí)方法時(shí)，不能無休止的練習(xí)，要逐漸提高練習(xí)量，合理的控制在自己的能力范圍內(nèi)。

　　2、勞逸結(jié)合

　　保證足夠的睡眠時(shí)間。發(fā)聲器官也是身體的一個(gè)部分，如果睡眠不足、聲音的圓潤度就會(huì)降低，也會(huì)缺乏亮度。所以充足的休息，是很有必要的。

　　3、生病時(shí)暫時(shí)禁聲

　　這是聲帶粘膜增厚，容易產(chǎn)生病變。同樣的，處于變聲期，婦女月經(jīng)期，鼻、咽、聲帶充血，此時(shí)禁練。另外，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，排除心理障礙也很重要。

　　4、盡量減少吃刺激性的食物

　　煙、酒過量，咽干舌燥，過油的食品也易生咽炎。過冷、過熱的飲食習(xí)慣都不利于發(fā)聲，尤其是冷食更應(yīng)該注意。

　　5、每天可以堅(jiān)持用淡鹽水或復(fù)方硼砂溶液漱口

　　可消除炎癥保護(hù)嗓子。另外，蒸汽吸入，用藥或用茶水，效果都很好。胖大海加冰糖也是很好的選擇哦。

　　6、正確的發(fā)聲姿勢是保證聲音通道順暢及聲帶自由振顫的前提

　　在話筒和屏幕前要站直或坐直。過度低頭或者過度仰頭都會(huì)改變聲腔的形狀。避免頭部偏向一側(cè)，否則使喉頭無法處于正確的位置上，由于肌肉張力不一樣，容易導(dǎo)致單側(cè)聲帶充血或單側(cè)聲帶發(fā)炎。