如何消除高考焦慮緊張心理

　　如何克服高考焦慮癥?不少考生反映，該讀的讀了，該看的看了，該背的背了，不知道現(xiàn)在該干什么了，只盼著趕快考試，卸負(fù)擔(dān);有的考生說(shuō)，看著看著，腦子就一片空白。

　　怎么消除高考焦慮緊張心理

　　家長(zhǎng)的擔(dān)心則集中在三點(diǎn)。一怕孩子吃不好，聽說(shuō)吃雞蛋有副作用，喝牛奶犯困，肉多了不消化，肉少了營(yíng)養(yǎng)不夠，孩子一日三餐該吃什么?二怕孩子復(fù)習(xí)環(huán)境不好，電視關(guān)了，音樂(lè)不放了，走路不出聲，大氣兒不敢出。三怕孩子沒(méi)把握，總想代替孩子安排復(fù)習(xí)內(nèi)容。

　　這些考生和家長(zhǎng)的表現(xiàn)，其實(shí)是一種心理焦慮?？忌慕箲]源于不知最后一個(gè)星期怎么安排復(fù)習(xí)。家長(zhǎng)的焦慮源于過(guò)分看重高考，制造緊張氣氛和角色越位。

　　總結(jié)了許多成功考生的經(jīng)驗(yàn)，最后一周的有效安排是“錯(cuò)誤歸類”,即把那些似懂非懂的、因馬虎大意丟過(guò)分的題，分門別類單記一個(gè)臨考前的“賬單”。集中力量攻下這些抓分最多也容易丟分的題，有時(shí)間再攻老大難問(wèn)題。腦子出現(xiàn)空白的考生，大多是前期復(fù)習(xí)密度太大，需要放松一天。最好的辦法是到郊外有山有水的地方呼吸呼吸新鮮空氣，“磨刀不誤砍柴功”。

　　作為家長(zhǎng)，要明白大多數(shù)考生已進(jìn)入心理脆弱期和敏感期，過(guò)分關(guān)心，反而導(dǎo)致孩子過(guò)分焦慮，保持一顆平常心最好。

　　家長(zhǎng)不要代替老師安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，尤其是把孩子難趴下的內(nèi)容更要杜絕，現(xiàn)在增強(qiáng)考生信心比什么都強(qiáng)。家長(zhǎng)的角色定位，就是安排好孩子的生活。