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      我去學(xué)車很緊張?jiān)趺崔k

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      我去學(xué)車很緊張?jiān)趺崔k

        相信很多網(wǎng)友對(duì)于學(xué)車都非??謶职?,緊張感從你放下手剎開始就伴隨著你。那我們?cè)撊绾谓鉀Q練車時(shí)候的緊張感呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編分享的去學(xué)車很緊張?jiān)趺崔k,一起來(lái)看看吧。

        學(xué)車緊張的解決辦法

        具體做法:

        1、淡化考試,減少心理壓力

        教練在日常訓(xùn)練當(dāng)中,應(yīng)舒緩學(xué)員壓力為主,不要故弄玄虛,渲染考試的嚴(yán)酷??记坝?xùn)練中,注意分清錯(cuò)誤和失誤的區(qū)別,不要過(guò)度指責(zé)學(xué)員偶然是失誤。

        2、保持警覺,消除消極情緒

        學(xué)員考前會(huì)出現(xiàn)焦慮、擔(dān)心、急躁、厭倦、自卑等情緒,從而影響駕駛技能的正常發(fā)揮,甚至摧毀個(gè)人信心。及時(shí)發(fā)覺,阻斷學(xué)員的被動(dòng)思維,提供心理指導(dǎo)和幫助,是教練員的職責(zé)。

        3、鞏固訓(xùn)練成果,提高技能水平

        俗話說(shuō)"藝高人膽大",學(xué)員技術(shù)熟練,自信心增加,就會(huì)減少緊張情緒。

        4、熟悉考試過(guò)程,明確考試標(biāo)準(zhǔn)

        有機(jī)會(huì)到考場(chǎng)或考試路段訓(xùn)練,熟悉環(huán)境,再者通過(guò)一定的壓力訓(xùn)練,增強(qiáng)學(xué)員的心理承受能力。

        其他方法:

        1、回避法

        考試時(shí)盡量回避應(yīng)考人員間的議論評(píng)價(jià)和監(jiān)考人員態(tài)度、語(yǔ)言、表情的干擾影響,保持思路清晰,使駕駛操作水平得以充分發(fā)揮。

        2、必勝法

        每個(gè)考生都應(yīng)保持樂(lè)觀情緒,樹立考試必勝的堅(jiān)定信心,把駕駛員考試的負(fù)擔(dān)和壓力,視為一次自我表現(xiàn)、自我滿足的機(jī)會(huì)。

        3、放松法

        考前做幾次深呼吸,伸展一下身體,四肢適當(dāng)活動(dòng)。

        4、轉(zhuǎn)移法

        把自己的意識(shí)狀態(tài)由考試引起的緊張轉(zhuǎn)移到外界視覺中,適當(dāng)分散注意力,同一車的學(xué)員,相互寬慰和鼓勵(lì)。把個(gè)人的的緊張分散在集體組織中。
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