如何克服面試緊張情緒
一提到面試，很多人就會(huì)不自覺(jué)的產(chǎn)生緊張情緒。為什么會(huì)緊張呢?下面小編為你整理克服面試緊張情緒，希望能幫到你。
克服面試緊張情緒1：緩解身體上的壓力
養(yǎng)精蓄銳、伸展四肢、加強(qiáng)鍛煉、控制飲食，而且要吃易消化的食物，從而減輕身體負(fù)擔(dān)。
用盡全身力氣深深地吸一口氣，然后再呼出，能立即緩解壓力。
再重復(fù)兩次——總共三次。
還有一個(gè)竅門是就近找個(gè)洗手間，像警察對(duì)犯罪嫌疑人進(jìn)行搜身一樣倚臥在墻上，用力推墻，要有恨不得把它推倒的感覺(jué)，還要一邊推一邊嘟囔，這聽起來(lái)很可笑，不過(guò)試試看——很見效!演講教練說(shuō)當(dāng)你一邊推墻一邊嘟囔時(shí)，身體某些部位的肌肉就會(huì)收縮，從而緩解緊張情緒。
不要讓其他人看見你這種舉動(dòng)，天曉得他們會(huì)怎么想。
克服面試緊張情緒2：消除精神壓力
面試之前把煩心的私事想一遍，面試時(shí)就不要再去理會(huì)它們了，集中精力應(yīng)對(duì)面試。
如果無(wú)法立即解決那些事——多數(shù)情況下是不能的，那就把它們寫下來(lái)并答應(yīng)自己面試結(jié)束后再處理。
克服面試緊張情緒：寫一份個(gè)人技能表
選擇至少五種你最想給面試官留下深刻印象的主要技能，對(duì)每種技能作簡(jiǎn)要的陳述。
你有哪五種優(yōu)勢(shì)?
1. 2. 3. 4. 5.大聲演練
練習(xí)著大聲朗讀個(gè)人的技能陳述，而且至少要讀五遍。
為什么不能只是反復(fù)默讀呢?
專家說(shuō)“反復(fù)聽”有助于記憶，至少反復(fù)聽五遍就能用自己的話說(shuō)出來(lái)了。
這與古希臘的一位演說(shuō)家德摩斯梯尼的辦法不謀而合。
此人擅長(zhǎng)吸引聽眾，他曾經(jīng)進(jìn)山洞練習(xí)演說(shuō)技巧，當(dāng)時(shí)既沒(méi)有手表也沒(méi)有日歷——當(dāng)然，也沒(méi)法在山洞里使用日晷，他把一半腦袋剃得光光的，三個(gè)月后頭發(fā)長(zhǎng)了出來(lái)，他才從洞里出來(lái)。
天哪，他能滔滔不絕地演說(shuō)了!
克服面試緊張情緒3：更多完善舞臺(tái)表演的技巧
明星上臺(tái)時(shí)，會(huì)向舞臺(tái)兩側(cè)及前后的觀眾招手歡呼。
他們有表演的天賦，而且能憑著無(wú)比的自信和超凡的魅力，徹底贏得觀眾的喜愛。
一句話：明星都有臺(tái)風(fēng)。
臺(tái)風(fēng)是指在舞臺(tái)上無(wú)拘無(wú)束、放松自信地表演。
如何才能培養(yǎng)那種風(fēng)度和氣質(zhì)呢?
最簡(jiǎn)單的辦法就是反復(fù)排練直到見效。
布萊爾克利夫?qū)W院的菲爾?海教授建議說(shuō)：如果你已經(jīng)預(yù)演了許多場(chǎng)，那么最后那場(chǎng)真正的面試，對(duì)你而言“只不過(guò)是又一次練兵”，肯定也是最棒的一場(chǎng)。
克服面試緊張情緒4：將練習(xí)過(guò)程拍攝下來(lái)
從招聘者的角度發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。
讓朋友給你提問(wèn)，并用攝像機(jī)(如果沒(méi)有的話，就租一臺(tái)或者借一臺(tái))拍下來(lái)，錄音機(jī)也行，不過(guò)那樣的話就無(wú)法看見自己在面試中的一舉一動(dòng)了。
修身養(yǎng)性之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得機(jī)警靈敏、能力過(guò)人、信心十足。
你可以反復(fù)練習(xí)口頭表達(dá)能力和行為表達(dá)能力，揚(yáng)長(zhǎng)避短。
是否在左右搖晃、抖動(dòng)或者來(lái)回?cái)[動(dòng)腿。
是否在擺弄頭發(fā)。
手是否在發(fā)抖。
身體不要后仰靠在椅子背上，不要把手臂交叉在胸前或者不斷低頭。
微笑了嗎?
正確的坐姿應(yīng)該是：身體稍微前傾，背部稍微接觸椅背，以表現(xiàn)對(duì)說(shuō)話者所述話題很感興趣。
正視面試官的鼻梁附近，這表示你在用眼神與他交流，而且這樣顯得大方、誠(chéng)懇。
手心伸開向上，這更加顯示了你的真誠(chéng)。
瞥眼會(huì)給人不穩(wěn)定的感覺(jué)。
慢慢地眨眼表示你好像不感興趣——也可能是反應(yīng)遲鈍。
眼鏡半遮著眼睛說(shuō)明可能你很高傲。
不要把手放在嘴上。
回答問(wèn)題之前，是否應(yīng)該停下來(lái)思考?
可以，那樣面試官會(huì)認(rèn)為你謹(jǐn)慎、鎮(zhèn)定、勤于思考。
能否看筆記?
可以，那樣面試官會(huì)認(rèn)為你準(zhǔn)備充分、考慮周全，但不要將其視為救命稻草。
你的聲音聽起來(lái)是否有點(diǎn)生硬或干澀?
那就在開車去面試的路上，哼哼小調(diào)：啦，啦，啦，啦……
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