預(yù)防要點(diǎn)

　　對(duì)于高原旅游者來(lái)說(shuō)，預(yù)防高原反應(yīng)是生命攸關(guān)的重要問(wèn)題。預(yù)防要點(diǎn)和簡(jiǎn)單的急救知識(shí)，要事先做到心中有數(shù)。

　　做好體檢為預(yù)防高原反應(yīng)，高原旅游前應(yīng)該去的醫(yī)院認(rèn)真做好體檢。患有慢性阻塞性肺病、間質(zhì)性肺病、各種呼吸功能不全、器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經(jīng)與精神性疾病、嚴(yán)重慢性疾病等的病人不適合高原旅游。無(wú)法確定安全性時(shí)，應(yīng)該接受低氧試驗(yàn)。

　　身心準(zhǔn)備

　　⑴心理準(zhǔn)備：消除恐懼心理，可從書(shū)本和向有經(jīng)驗(yàn)的旅游者了解有關(guān)高原環(huán)境、特點(diǎn)和醫(yī)療保健知識(shí)，增強(qiáng)自信心。

　?、谱龊眠m應(yīng)性鍛煉。如登山、長(zhǎng)跑、負(fù)荷行走等，以增加肺活量和增強(qiáng)適應(yīng)能力。⑶了解當(dāng)?shù)貧夂蛱攸c(diǎn)，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。