預防要點

　　對于高原旅游者來說，預防高原反應是生命攸關的重要問題。預防要點和簡單的急救知識，要事先做到心中有數(shù)。

　　做好體檢為預防高原反應，高原旅游前應該去的醫(yī)院認真做好體檢?；加新宰枞苑尾　㈤g質性肺病、各種呼吸功能不全、器質性心臟病、腦血管疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經(jīng)與精神性疾病、嚴重慢性疾病等的病人不適合高原旅游。無法確定安全性時，應該接受低氧試驗。

　　身心準備

　　⑴心理準備：消除恐懼心理，可從書本和向有經(jīng)驗的旅游者了解有關高原環(huán)境、特點和醫(yī)療保健知識，增強自信心。

　?、谱龊眠m應性鍛煉。如登山、長跑、負荷行走等，以增加肺活量和增強適應能力。⑶了解當?shù)貧夂蛱攸c，帶足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。