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      勵志工作正能量的文章(2)

      時間: 鴻宇671 分享

        勵志工作正能量的文章:如何高效工作學(xué)習(xí),擺脫拖延癥

        一.立刻做

        1、兩分鐘原則

        凡是兩分鐘內(nèi)就可以完成的事,立刻去做,不要猶豫。應(yīng)用舉例:加微信,加QQ順手添加備注名,或許下次聯(lián)系已經(jīng)是三個月后了;吃完飯立刻洗碗,分分鐘的事情;想到給誰打電話,立刻打。

        2、五分鐘原則

        開動前,先給自己一個五分鐘的高度集中精神工作的時刻,全力以赴,迅速進(jìn)入工作狀態(tài)。由于限定的是五分鐘,心理焦慮就不嚴(yán)重,會很快把工作狀態(tài)調(diào)動起來。拖延的多數(shù)原因是因為心理焦慮造成的,而僅限定五分鐘的工作時間,可以幫助你迅速進(jìn)入狀態(tài)。

        a寫作,從寫標(biāo)題開始

        b整理書柜,從眼前這本書開始

        3、隨時記錄

        任何時候的靈感,想法,思路等等一切東西,覺得有用就務(wù)必要記錄下來,因為分分鐘你會再忘記,只有記錄下來才有實現(xiàn)的可能。

        a關(guān)于工作的想法

        b關(guān)于給親人的禮物

        c創(chuàng)作

        4、立刻起床

        聽到鬧鐘立刻起床,不要給自己設(shè)置緩沖時間,回籠覺對身體百害無一利。

        二.系統(tǒng)做

        1、思維導(dǎo)圖做讀書筆記

        讀書時間,試著用思維導(dǎo)圖(指運用圖文并重的技巧,把各級主題的關(guān)系用相互隸屬于相關(guān)的層級圖表現(xiàn)出來,把主題關(guān)鍵詞與圖像,顏色等建立記憶鏈接的方法)做梳理,你會發(fā)現(xiàn)讀完了可以很方便地回顧,以后時常翻翻自己的思維導(dǎo)圖筆記,再也不用發(fā)愁讀過書會忘記了,而且腦子中往往會結(jié)構(gòu)性地出現(xiàn)整本書的模型,非常有用。

        2、橫向讀書法

        當(dāng)你了解一個有立場的學(xué)科或者主題時,不妨幾個立場的書一起讀,可以有效幫助你辨別更全面的事實。尤其是歷史,宗教,哲學(xué)等。

        3、縱向讀書法

        想快速了解一個學(xué)科,最好的辦法就是迅速大量閱讀同學(xué)科的書,即便不求甚解,

        多讀幾本你就懂了,因為精華的部分會重復(fù)出現(xiàn)的。

        4、主動分享

        想真正掌握所學(xué),就要不吝分享,分享是把所學(xué)化為所用最快的方法。

        5、學(xué)會做計劃

        凡事預(yù)則立,學(xué)會做年度大事件計劃,月度計劃,周計劃,最好每天早上也做個晨間計劃,一分鐘搞定高效率的一整天,其他事情也是如是,不要迷茫,按照計劃走,才有方向感。

        6、學(xué)會做總結(jié)

        每天晚上給自己一個獨處的時間,思考自己的言行,得與失,最好做個記錄,比如日記。完成一個大的項目或者事件時學(xué)會做總結(jié),為下一次同樣的事情打好基礎(chǔ)。

        7、利用碎片時間

        學(xué)會利用碎片時間,集腋成裘,比如閱讀,思考,甚至休息。

        三、享受做

        1、常用的東西要舒服

        采用的鼠標(biāo),鍵盤,手機,包等,這方面不要吝嗇。甚至要學(xué)會適當(dāng)奢侈,選擇做舒適的,工欲善其事,必先利其器。

        2、學(xué)會放松

        會娛樂會放松,才能更快樂的活著,所以學(xué)會主動放松,投入地放松。

        3、冥想

        冥想是一種非常值得學(xué)習(xí)得技巧,可以在冥想中仔細(xì)觀察自己,體會自己,徹底放松自己,了解自己。

        4、把鍛煉和興趣結(jié)合起來

        比如跑步是一件很痛苦的事,我就在跑步的時候聽評書,一下就覺得跑步的痛苦好像消失了,聽書的樂趣讓我慢慢堅持了下來。


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