大學(xué)生心理調(diào)節(jié)論文(2)
大學(xué)生心理調(diào)節(jié)論文
大學(xué)生心理調(diào)節(jié)論文篇二
《論體育運(yùn)動對大學(xué)生心理調(diào)節(jié)的作用》
摘要：對現(xiàn)代大學(xué)生的心理健康調(diào)查所反應(yīng)出的結(jié)果，表現(xiàn)出大學(xué)生題的嚴(yán)重性以及解決這一問題的迫切性。本文認(rèn)為，高校體育教育是解決大重要途徑，體育運(yùn)動對解決大學(xué)生心理健康有著不可替代的作用。
關(guān)鍵詞：心理失調(diào);體育運(yùn)動;心理調(diào)節(jié)
一、大學(xué)生心理失調(diào)狀況的分析
由于目前我國高校教育大體上仍然受傳統(tǒng)應(yīng)試教育模式的束縛，大批獨(dú)生子女進(jìn)入高校就學(xué)，加上社會競爭日趨激烈并對大學(xué)生產(chǎn)生巨大影響和強(qiáng)烈沖擊，現(xiàn)代大學(xué)生心理健康水平普遍較差。根據(jù)《健康咨詢報》在八十年代末所作報道：在全國范圍抽查126000名大學(xué)生的結(jié)果表明，大學(xué)生患有心理疾病率為20.23%。同時期《人民日報》報道：對杭州高校的大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果表明：大學(xué)生有心理障礙的為25.39%。據(jù)筆者在本校所做的抽樣調(diào)查結(jié)果表明，30%的在校大學(xué)生存在心理失調(diào)，15%的人處于高失調(diào)狀態(tài)。
1. 心理失調(diào)的理論分析
什么是心理失調(diào)?根據(jù)馬修心理失調(diào)測試調(diào)查表，通過對失調(diào)的五個主要方面的測試，歸納得出心理失調(diào)指數(shù)。心理失調(diào)包括如下五個方面：
一是焦慮：惡運(yùn)臨頭的感覺、恐懼、擔(dān)心未來、心悸、顫抖、煩惱。
二是抑郁：憂郁、想自殺、對事漠不關(guān)心、有罪感、失敗感、前途渺茫、絕望、空虛。
三是狂躁：無片刻安靜、不能自我克制、缺乏約束能力、過度活動、性情急躁、惹事生非、饒舌、易沖動。
四是自卑：自覺渺小、神經(jīng)過敏、羞怯、忸怩、缺乏自信、感情脆弱。
五是妄想狂：懷疑、遭迫害感、受剝削和被誤解的感覺、不信任他人、好吵嘴。
以上五個方面的總和便構(gòu)成一個總的心理失調(diào)狀態(tài)。
2.大學(xué)生心理失調(diào)的具體狀況
大學(xué)生心理失調(diào)主要表現(xiàn)為三種狀況，即輕微心理失調(diào)、輕度心理失調(diào)。和嚴(yán)重心理失調(diào)。
一是輕微心理失調(diào)。包括情緒波動、自卑、孤獨(dú)、依賴、焦慮、抑郁、嫉妒。大多數(shù)學(xué)生心理失調(diào)屬于這一層次。他們都能從事正常的活動，不過對活動的效率及其個性發(fā)展具有一定的或潛在的影響，但這種影響可以通過自我調(diào)節(jié)加以消除。問題在于具有此類輕微的心理失調(diào)，一般不容易引起重視，若任其發(fā)展，會向輕度心理失調(diào)過渡，構(gòu)成對心理健康的嚴(yán)重威脅。從大學(xué)生心理健康角度看，重點(diǎn)在于第一層次心理失調(diào)的預(yù)防和消除。
二是輕度心理失調(diào)。包括神經(jīng)衰弱、抑郁性神經(jīng)癥、焦慮性神經(jīng)癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、社交恐懼感、神經(jīng)性厭食癥。屬于此層次的人雖然能維持正常活動，但已受到明顯的干擾并表現(xiàn)出異常行為，需要進(jìn)行心理咨詢和心理治療。少數(shù)學(xué)生屬于此類。
三是嚴(yán)重的心理失調(diào)。這已屬于一種心理疾病，處于此層次的人基本無法從事正常生活和學(xué)習(xí)，其思維意識與行為呈現(xiàn)出極為反常狀態(tài)，對自己和他人構(gòu)成一種潛在威脅，必須住院加以治療。
二、導(dǎo)致大學(xué)生心理失調(diào)的因素分析
影響大學(xué)生心理的因素非常復(fù)雜，其中有來自外部的，如社會環(huán)境、人際關(guān)系、異常氣候等等，同時也包含大量內(nèi)在原因：如性格、情緒、身體等。其中主要因素有如下幾個方面：
1.性格問題
性格是指人對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度和行為方式中的比較穩(wěn)定的、獨(dú)特的心理特征的總和。性格始終支配著人的行為及其方式，幾乎涉及人的心理活動的全部特點(diǎn)和品質(zhì)。由于青年期處于心理上的“斷乳階段”，因而心理沖突多，情緒起伏大。這種不穩(wěn)定的心理狀態(tài)與性格特征密切相聯(lián)。研究表明，自卑、孤僻、怯懦、暴躁、固執(zhí)、易受暗示、嫉妒、依賴性強(qiáng)等不良性格與影響心理健康，造成心身疾患關(guān)系較密切。
2.年齡問題
大學(xué)生多數(shù)是剛剛步入成年人行列，身體的充分發(fā)育和生理功能的成熟并不一定產(chǎn)生成熟的心理，由于他們?nèi)狈θ松呢S富閱歷和經(jīng)驗(yàn)，生活、學(xué)習(xí)在他們?nèi)匀惶幱谝环N體驗(yàn)、嘗試的過程之中，青春期那種易沖動、多起伏的情感反應(yīng)在這一年齡群體上有著特殊的影響。
3.人際關(guān)系復(fù)雜化
作為社會人，最為廣泛、最為復(fù)雜、最為必須的需要就是交際。這種需要在青年期表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈和突出。但是，由于大學(xué)生在伴隨著自我獨(dú)立過程中出現(xiàn)的不安感、孤獨(dú)感和急躁感等人格不完善和心理刁二成熟的特點(diǎn)，再加上情緒不穩(wěn)定、自制力差、易感情用事等情緒特點(diǎn)，使其在人與人的交往過程中常常出現(xiàn)各種各樣的交際心理障礙，產(chǎn)生不少困擾，進(jìn)而影響心理狀態(tài)。
4.戀愛問題
愛情是青年最敏感的話題，而戀愛階段的心理活動又是人的一生中心理活動最復(fù)雜、最奇妙的階段。大學(xué)生處于青年期，性意識和愛意識很朦朧，其特點(diǎn)是單純、狂熱、富于幻想，在大學(xué)生生活中戀愛占有相當(dāng)大的份量，在對大學(xué)生的問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：51%的學(xué)生認(rèn)為戀愛是影響情緒的最主要的因素。對青年人來講戀愛無論成功或失敗，不僅需要花費(fèi)大量的精力和時間，也容易產(chǎn)生感情沖突和感情危機(jī)，造成心理狀態(tài)波動大，容易引起急性焦慮和抑郁發(fā)作，因而是導(dǎo)致心理失調(diào)的重要因素之一。
5.自我心理調(diào)控意識缺乏
自我心理調(diào)節(jié)和自我心理保健是預(yù)防心理疾病的最好方法。但大多數(shù)學(xué)生沒有自我心理健康保健的意識。當(dāng)生活、學(xué)習(xí)、戀愛、人際關(guān)系等方面遇到困擾或遇到較大挫折時，當(dāng)自己處于焦慮、悲傷、痛苦、抑郁等不良心理狀態(tài)之中時，大多數(shù)學(xué)生不懂得采取自我調(diào)節(jié)、自我控制、自我保健的方法來化解不良情緒，消除痛苦，維持心理平衡，致使不良心理反應(yīng)進(jìn)一步惡化，導(dǎo)致心理出現(xiàn)失調(diào)障礙，導(dǎo)致心理疾病或自殺的嚴(yán)重后果。
三、高校體育教育在調(diào)節(jié)大學(xué)生心理健康水平中的作用
高等學(xué)校體育教育的主要目標(biāo)是提高學(xué)生的身體健康水平，以往人們通常把提高學(xué)生身體健康水平局限在“生理學(xué)”意義上，而忽略學(xué)生心理健康的重要性?，F(xiàn)在，我們應(yīng)該以發(fā)展和整體的眼光來看待這個問題，走出習(xí)慣的狹小的思維模式，充分認(rèn)識大學(xué)體育教學(xué)在提高大學(xué)生心理健康水平方面的地位和作用。
1.通過體育教育培養(yǎng)學(xué)生正確的人生態(tài)度
體育活動是人以自身為對象來進(jìn)行改造的一種特殊的實(shí)踐活動。體育對人的改造絕對不僅僅是生物學(xué)意義上的生命運(yùn)動，體育是積極的人生態(tài)度的顯現(xiàn)，通過豐富多彩的體育形式和健身方法來發(fā)展人的身心，確立頑強(qiáng)向上的人生態(tài)度，提高人的生命質(zhì)量，使生命的存在向著更健康、更和諧、更完善的境界推移。
2.通過體育運(yùn)動維持學(xué)生的心理平衡
高校體育教育的關(guān)鍵作用在于通過運(yùn)動途徑來調(diào)節(jié)學(xué)生心理的平衡，通過運(yùn)動的多種功能來消除學(xué)生心理中那些不良的因素，宣泄各種情緒，消除高校生活給他們帶來的心理疲勞。從這一點(diǎn)上說，體育運(yùn)動是心理調(diào)節(jié)的重要途徑。
一是通過體育運(yùn)動控制心理失調(diào)，參加體育運(yùn)動和競賽，可以使人精神高度集中，是控制精神緊張和心理失調(diào)的有效途徑。它有助于消除過度的緊張和疏導(dǎo)被壓抑的精力，對于保持心理健康很有裨益。體育運(yùn)動的娛樂價值及其使參加者獲得身心全面健康的作用也是無可爭辯的。體育也已廣泛地用于醫(yī)療，如兒童體育療法等。集體運(yùn)動項目還可以使參加者更好地適應(yīng)社會生活。體育中的肌肉運(yùn)動有益于維護(hù)身體健康，身體健康轉(zhuǎn)而又有助于心理健康。心理健康與心理調(diào)節(jié)是現(xiàn)代社會所關(guān)心的重要問題。人們認(rèn)為，由于某些個人心理失調(diào)而不能發(fā)揮最高效率，浪費(fèi)了大量的人的潛力和人力資源。因此，采取各種措施增強(qiáng)各種形式的心理調(diào)節(jié)，其重要性便無須再特別強(qiáng)調(diào)。
二是體育運(yùn)動在心理調(diào)節(jié)中的具體作用。體育運(yùn)動可以使人有機(jī)會顯示自己的運(yùn)動素質(zhì)，如速度、靈敏和耐力等。這些運(yùn)動素質(zhì)和比賽中攻防戰(zhàn)術(shù)所需要的素質(zhì)是一致的。心理素質(zhì)能給人最大的自信與勇氣，以便對付后果難以預(yù)料或使人精神緊張的局面，使人在失敗時不灰心喪氣。參加比賽的人通過正當(dāng)?shù)貐⒓颖荣悺⒈荣悤r成功地運(yùn)用個人的技術(shù)以及與隊友配合共同應(yīng)付令人緊張的場面等等充分發(fā)揮了自己的才能，在比賽后的思維和觀念就能更加嚴(yán)密具體。這就有可能有助于防止或克服焦慮、抑郁、妄想等心理失調(diào)癥狀。參加體育運(yùn)動可以防止心理失調(diào)的發(fā)展，也能夠促進(jìn)良好的心理調(diào)節(jié)。身體和心理的素質(zhì)的養(yǎng)成涉及學(xué)習(xí)對身心的控制。這種調(diào)節(jié)機(jī)制不僅反映在比賽之前，也反映在比賽之后。
四、結(jié)語
與其它的素質(zhì)相比，心理調(diào)節(jié)或許可以被看作是一種全面的心理素質(zhì)。因?yàn)槿魏芜\(yùn)動項目中都有各種各樣以短暫而有控制的方式發(fā)揮出來的情感;所以，長期參加體育運(yùn)動很可能使個人在價值方面有所貯備，而這種貯備將有助于品德的培養(yǎng)。這一點(diǎn)，對于我們現(xiàn)代大學(xué)生心理健康具有重要的啟示作用。本文的研究結(jié)果表明：第一，我們應(yīng)當(dāng)重視大學(xué)生心理素質(zhì)的探討和研究，明了大學(xué)生心理健康的實(shí)際水平及其形成影響的各種因素;第二，必須改變我們對高校體育教育的傳統(tǒng)認(rèn)識，充分發(fā)揮體育在大學(xué)生心理調(diào)節(jié)方面的重要作用;第三，對現(xiàn)行體育教育模式進(jìn)行必要的改革以適應(yīng)新的形勢要求。
參考文獻(xiàn)：
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