右腦開(kāi)發(fā)之論引入a波的呼吸法

　　大腦就是你自己的智囊?？茖W(xué)研究證明，大腦分為左半球和右半球。左半球是管人的右邊的一切活動(dòng)的，一般左腦具有語(yǔ)言、概念、數(shù)字、分析、邏輯推理等功能;右半球是管人的左邊的一切活動(dòng)的，右腦具有音樂(lè)、繪畫(huà)、空間幾何、想像、綜合等功能。

　　市面上的記憶書(shū)對(duì)于最佳學(xué)習(xí)腦波基本一致認(rèn)為是a波，這是一種潛意識(shí)學(xué)習(xí)狀態(tài)，知識(shí)幾乎是飄進(jìn)大腦的^^但如何引入a波呢?我個(gè)人認(rèn)為比較有效的幾種：

　　1.身體放松法：就是有意識(shí)將身體放松.

　　2.冥想.本壇上應(yīng)該有介紹，我就不說(shuō)了.

　　3.呼吸法：這是我強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn).我看過(guò)的書(shū)中大致分為2種，一種是有屏息，一種是沒(méi)有屏息.注意要用腹式呼吸，(1)吸3拍\吐6拍，過(guò)一會(huì)再漫漫拉長(zhǎng)，吸4拍\

　　吐8拍，過(guò)一會(huì)吸5拍\吐10拍，總之呼是吸的2倍拍數(shù)，根據(jù)肺活量自定時(shí)間與拍數(shù)(2)吸4拍　屏息4拍　吐4拍.吸4拍　屏息4拍　吐4拍.共重復(fù)4次，然后吸5

　　拍　屏息5拍　吐5拍，共重復(fù)4次.再拉長(zhǎng)^^根據(jù)肺活量自定時(shí)間與拍數(shù).

　　示例圖：

　　吸4拍　屏息4拍　吐4拍;吸4拍　屏息4拍　吐4拍

　　吸4拍　屏息4拍　吐4拍;吸4拍　屏息4拍　吐4拍

　　吸5拍　屏息5拍　吐5拍;吸5拍　屏息5拍　吐5拍

　　吸5拍　屏息5拍　吐5拍;吸5拍　屏息5拍　吐5拍

　　......

　　感覺(jué)氣流流入丹田.當(dāng)你感覺(jué)神輕氣爽時(shí)，就可以投入學(xué)習(xí)拉.

　　本人自認(rèn)為后者更有效，你的感覺(jué)呢?

　　呼吸法訓(xùn)練