右腦開發(fā)之論引入a波的呼吸法

　　大腦就是你自己的智囊?？茖W研究證明，大腦分為左半球和右半球。左半球是管人的右邊的一切活動的，一般左腦具有語言、概念、數(shù)字、分析、邏輯推理等功能;右半球是管人的左邊的一切活動的，右腦具有音樂、繪畫、空間幾何、想像、綜合等功能。

　　市面上的記憶書對于最佳學習腦波基本一致認為是a波，這是一種潛意識學習狀態(tài)，知識幾乎是飄進大腦的^^但如何引入a波呢?我個人認為比較有效的幾種：

　　1.身體放松法：就是有意識將身體放松.

　　2.冥想.本壇上應該有介紹，我就不說了.

　　3.呼吸法：這是我強調(diào)的重點.我看過的書中大致分為2種，一種是有屏息，一種是沒有屏息.注意要用腹式呼吸，(1)吸3拍\吐6拍，過一會再漫漫拉長，吸4拍\

　　吐8拍，過一會吸5拍\吐10拍，總之呼是吸的2倍拍數(shù)，根據(jù)肺活量自定時間與拍數(shù)(2)吸4拍　屏息4拍　吐4拍.吸4拍　屏息4拍　吐4拍.共重復4次，然后吸5

　　拍　屏息5拍　吐5拍，共重復4次.再拉長^^根據(jù)肺活量自定時間與拍數(shù).

　　示例圖：

　　吸4拍　屏息4拍　吐4拍;吸4拍　屏息4拍　吐4拍

　　吸4拍　屏息4拍　吐4拍;吸4拍　屏息4拍　吐4拍

　　吸5拍　屏息5拍　吐5拍;吸5拍　屏息5拍　吐5拍

　　吸5拍　屏息5拍　吐5拍;吸5拍　屏息5拍　吐5拍

　　......

　　感覺氣流流入丹田.當你感覺神輕氣爽時，就可以投入學習拉.

　　本人自認為后者更有效，你的感覺呢?

　　呼吸法訓練