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      濕熱體質的人都有哪些表現(xiàn)

      時間: 睿檸1003 分享

      濕熱體質的人都有哪些表現(xiàn)

        濕熱體質的人面部多油膩,而且易動怒,這類人對環(huán)境的適應能力比較差容易得皮膚病。下面是小編分享的濕熱體質的具體表現(xiàn),一起來看看吧。

        濕熱體質的具體表現(xiàn)

        型體特征:形體偏胖或消瘦;

        常有表現(xiàn):面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述征象加重;

        舌象檢測:舌質偏紅苔黃膩;

        脈象檢測:脈象多見滑數(shù);

        心理特征:性情急躁、容易發(fā)怒;

        適應能力:不能耐受濕熱環(huán)境;

        易患疾病:易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病

        濕熱體質的調養(yǎng)法則

        調體方法:分消濕濁,清泄伏火。

        調體要點:一,宣疏化濕以散熱:根據(jù)“火郁發(fā)之”之理,可于瀉火解毒、宣疏清化。二,通利化濕以泄熱,根據(jù)滲濕于熱下之理,在清熱化濕同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁,使熱從下泄。

        精神調養(yǎng)

        濕熱體質的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁,外向好動活潑,常心煩易怒。截至七情過極,舒緩情志,心態(tài)穩(wěn)定。

        飲食調養(yǎng)

        應多食用具有清熱利濕的食物,如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈,大熱大補的食物和飲品。

        起居調理

        濕熱體質以濕熱內蘊為主特征,平常要養(yǎng)成良好的生活習慣。不要長期熬夜,或者過度疲勞。要保持二便通暢,防止?jié)駸嵊艟邸W⒁鈧€人衛(wèi)生,預防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風情節(jié),清爽舒服。改正不良嗜好,如戒煙限制酒。

        運動鍛煉

        濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀態(tài),適合做大強度、大運動量的鍛煉,如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等??梢韵捏w內多余的熱量,排泄多余的水分,達到清熱除濕的目的??梢詫⒘α柯?lián)系和中長跑結合進行鍛煉。

        濕熱體質的飲食療養(yǎng)方法

        茯苓被稱為“四時神藥”,對寒、溫、風、濕都有很好的調理作用;薏米是健脾利濕的良品;金銀花清熱解毒;玄參涼血滋陰。

        茯苓白術茶

        療效:茯苓、白術、黃芪都具有滲濕利水的功效,對氣虛水腫有治療效果。

        材料:茯苓、黃芪各15克,白術10克。

        做法:將所有材料一起放入砂鍋中,倒入適量清水,大火燒沸,小火煎煮20分鐘后,濾取湯汁,溫熱飲用。

        口含丁香

        療效:適合濕熱或穢濁之氣,舌苔黃膩或白腐膩苔之口臭,齲齒食滓腐爛之口臭。

        材料:母丁香1粒。

        做法:將母丁香洗凈。


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