有很多人平時(shí)可能沒有時(shí)間洗頭發(fā)，所以只能在晚上下班后回家洗頭發(fā)，特別是平時(shí)工作比較忙的人，有時(shí)候洗頭發(fā)后不想吹頭發(fā)，或者是吹得不是很干就睡覺了，這對身體其實(shí)是不好的。下面是小編分享的睡覺前洗頭發(fā)的壞處，一起來看看吧。

　　睡覺前洗頭發(fā)的壞處

　　1、影響睡眠

　　睡覺前洗頭發(fā)容易導(dǎo)致失眠，洗頭之后大腦神經(jīng)興奮，大腦會比較清醒，會影響睡眠并降低睡眠質(zhì)量。

　　2、傷風(fēng)感冒

　　睡覺前用熱水洗頭后，頭部的水份會大量蒸發(fā)，帶走體內(nèi)熱量，若此時(shí)入睡，很容易著涼感冒。

　　3、頭痛頭暈

　　洗頭后頭發(fā)不容易干，頭發(fā)上的水分會滯留在頭皮上，導(dǎo)致頭皮溫度過低，影響頭部血液循環(huán)，出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象。如果是濕頭發(fā)的話，第二天可能會持續(xù)愛你頭痛和頭暈，甚至是惡心嘔吐。

　　4、損傷發(fā)質(zhì)

　　洗頭后睡覺，頭發(fā)很容易被壓成各種形狀，第二天頭發(fā)定型后，再梳頭發(fā)就容易導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)。

　　5、誘發(fā)面癱

　　睡覺時(shí)面部神經(jīng)處于最松弛的情況下，此時(shí)受到濕頭發(fā)的刺激，就會令面部溫度過低，影響耳后的面部神經(jīng)，可能導(dǎo)致局部痙攣，誘發(fā)面癱，特別是冬天風(fēng)險(xiǎn)更高。

　　睡覺前多久洗頭發(fā)合適

　　晚上8—9點(diǎn)最佳。

　　晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生，所以晚上8—9點(diǎn)洗頭發(fā)最佳，而且到睡覺的時(shí)候，頭發(fā)基本上都干了，不會出現(xiàn)感冒現(xiàn)象。

　　此外，其實(shí)從下午1點(diǎn)到晚上10點(diǎn)都比較適合洗頭，最不適合洗頭的時(shí)間是晚上10點(diǎn)到第二天上午這段時(shí)間，都是頭皮松弛和休整期，不適合洗頭發(fā)。

　　睡前洗頭如何防止頭痛

　　1、提前洗頭

　　睡覺前洗頭容易導(dǎo)致第二天頭痛頭暈，所以最好的防止方法就是提前洗頭，有足夠的時(shí)間使頭發(fā)干燥，臨睡前最好別洗頭，特別是冬季。

　　2、頭發(fā)一定要擦干

　　如果一定要在睡覺前洗頭發(fā)的話，一定要先用干毛巾將頭發(fā)擦干，然后用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干，最后在用干毛巾包好再睡。

　　3、保持室內(nèi)溫度

　　睡覺前洗頭容易導(dǎo)致著涼感冒，所以最好是把室內(nèi)溫度保持在18—25度之間，這樣即使洗頭后睡覺，也不容易導(dǎo)致感冒，引起頭痛。

　　晚上洗頭的注意事項(xiàng)

　　一忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮

　　指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。

　　二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根

　　由于洗發(fā)時(shí)頭發(fā)毛囊打開，護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮。

　　三忌：濕著頭發(fā)睡覺

　　頭發(fā)濕的時(shí)候毛鱗片張開，此時(shí)頭發(fā)很嬌弱，不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥。

　　四忌：不梳頭直接洗

　　“皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發(fā)來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時(shí)洗凈頭皮和頭發(fā)。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

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