苦瓜怎么做不苦又好吃

　　苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，苦瓜雖然不錯(cuò)但是它的苦味讓許多人望而退卻。學(xué)習(xí)啦小編下面給大家?guī)砹瞬豢嘤趾贸缘拿壑喙献龇?，一起來學(xué)習(xí)吧~

　　食材主料：苦瓜1根

　　輔料：蜂蜜適量鹽適量白糖適量枸杞適量

　　蜜汁苦瓜做法步驟

　　1.首先將苦瓜切片、將枸杞放入清水中浸泡十分鐘。

　　2.鍋中倒入熱水，加半勺鹽，將苦瓜倒入鍋中，焯水至變色后撈出，放入清水中浸泡三分鐘，然后撈入盤中，瀝干水分。

　　3.準(zhǔn)備一個(gè)碗，加入三勺白糖、四勺蜂蜜，加入適量涼開水，攪拌均勻，然后將苦瓜倒入碗中，拌勻，冷藏一個(gè)小時(shí)。

　　4.將冷藏好的苦瓜倒入盤中，淋入腌制苦瓜時(shí)的原汁，加入枸杞，就大功告成啦!

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