心理衰老的表現(xiàn)

　　有些人年齡很大，但看起來很年輕，而有些人年齡很小，看起來卻顯的老氣，心理衰老會不知不覺中影響我們的容貌，那么判斷我們心理衰老呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于心理衰老的10個表現(xiàn)，希望對你有幫助。

　　心理衰老的10個表現(xiàn)

　　一、辦事效率低。記憶力明顯下降，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

　　二、競爭意識退化。對事業(yè)沒有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動者，越來越感到力不從心。

　　三、自卑心理。一個人獨處時，常常會長噓短嘆，與世無爭，面對外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。

　　四、反應(yīng)異常。一方面，有時候?qū)θ穗H關(guān)系特別敏感，總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生;另一方面，有時想置身于眾人之外，對發(fā)生在自己身邊的事視而不見，反應(yīng)冷漠。

　　五、固執(zhí)己見。不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

　　六、疏散懶惰，精神不振。常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經(jīng)?？亢染苼韽?qiáng)打精神。

　　七、性格孤僻。喜歡獨來獨往，我行我素。尤其是不愿意面對陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。

　　八、思維遲鈍。面臨突發(fā)事件時，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

　　九、情緒恍惚。喜歡沉湎于往事的回憶，感情脆弱，情緒時冷時熱，對那些沒有什么價值的東西反應(yīng)興趣濃厚，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

　　十、性情急躁。生活中越來越容易感情用事，言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意，聽不進(jìn)別人意見，不冷靜，一觸即發(fā)。

　　延緩心理衰老的方法

　　1、保持積極的精神狀態(tài)

　　積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

　　一個人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

　　2、參加體育鍛煉

　　體育鍛煉不僅可以改善和加強(qiáng)老年人的生理功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強(qiáng)主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強(qiáng)老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

　　3、處理好人際關(guān)系

　　對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

　　4、多用腦，勤思考

　　大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

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