心腦血管硬化吃什么食物好
心腦血管硬化吃什么食物好
隨著年齡的增大等原因，一些老人很容易得病，心腦血管硬化就是其中之一。那么心腦血管硬化吃什么?很多人不是很了解，所以下面就由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答。
心腦血管硬化可吃的食物
1、大蒜
每頓飯吃3瓣以上大蒜,堅(jiān)持吃三個(gè)月以上。南方人若畏生蒜辣,可將生蒜沾醋吃。有位腦動(dòng)脈硬化患者連續(xù)吃生大蒜3個(gè)月后去醫(yī)院檢查,腦供血的情況大有好轉(zhuǎn),頭昏腦漲的癥狀也消失,記憶力也提高了。
2、葛根粉
將葛根磨粉曬干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米100克煮成粥(先煮葛根,取濾液與粳米同煮)代早餐。堅(jiān)持食用3個(gè)月即可見(jiàn)效。葛根含黃酮類物質(zhì),能擴(kuò)張腦血管,改善腦血液循環(huán),確保腦供血良好。
3、心松針
采集嫩松葉生吃,每日吃10至20克,或?qū)⑺扇~陰干,每次用10克泡開水代茶飲。堅(jiān)持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn),松葉含類黃酮,是一種強(qiáng)抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng),減少平滑肌細(xì)胞的增生,能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成。
心腦血管硬化的癥狀
1、神經(jīng)衰弱征候群:頭暈、頭痛、失眠、多慮、注意力不集中、記憶力減退(特別是近期記憶)、思維能力緩慢、活動(dòng)能力下降。
2、腦動(dòng)脈硬化性癡呆:主要表現(xiàn)為精神情感障礙。不能準(zhǔn)確計(jì)算和說(shuō)出時(shí)間、地點(diǎn)、人物,出現(xiàn)明顯性格改變,如情感淡漠、思維遲緩、行為幼稚、不拘小節(jié),有時(shí)其舉動(dòng)象平常所說(shuō)的“老頑童”,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)妄想、猜疑、幻覺(jué)等各種精神障礙。
心腦血管硬化的飲食注意事項(xiàng)
1、少食酸。正常情況下,人的血液呈弱堿性,如長(zhǎng)期食用酸性食物,會(huì)使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高,從而加速血管的老化。因此,魚、肉、蛋等酸性食物要少吃,肥肉、奶油、甜食及動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪、高糖、高膽固醇食物更要少吃。最好多進(jìn)食粗糧、蔬菜、水果等堿性食物。
2、少攝鹽。食鹽過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血壓升高,無(wú)形中增加了血管壁的壓力,長(zhǎng)期處于張力過(guò)大狀態(tài)下的血管會(huì)加速老化,因此,在日常生活中一定要注意控制食鹽的攝入量,做到清淡飲食。
3、多喝水。每天最少喝4杯水。
4、多食富含維生素的食物。專家研究認(rèn)為,增加維生素C、維生素E和胡蘿卜素的攝入量可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化。所以,在日常生活中,人們應(yīng)注意多吃柑橘、棗、花椰菜、紅辣椒等富含維生素的水果蔬菜。
5、多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可補(bǔ)腎填精,有助調(diào)節(jié)血管張力、抑制血小板聚集,減少血管損傷,降低心腦血管疾病的發(fā)病率。
心腦血管硬化的預(yù)防方法
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng),而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢,血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽(yáng)升起來(lái)之后再去鍛煉,此時(shí),溫度回升,可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。
2、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣,發(fā)生供血不足,并可能導(dǎo)致栓塞,要十分注意保暖。
3、進(jìn)補(bǔ)要適度。我國(guó)民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣,冬季人們運(yùn)動(dòng)本來(lái)就少,加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒,很容易造成血脂增高,誘發(fā)心腦血管疾病,因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。
4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌,冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷,不要讓情緒起伏太大。
5、患者不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí),人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問(wèn)題。
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