2019高考考前如何調(diào)節(jié)好心態(tài)
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只有你把心態(tài)調(diào)解好才能夠讓你學(xué)習(xí)起來更加輕松。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答2019高考考前如何調(diào)節(jié)好心態(tài)，歡迎閱讀!
高三生如何調(diào)適心態(tài)
1、應(yīng)該保持自己以往狀態(tài)良好時的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要因為注意力不集中，就過分關(guān)注這件事，甚至為此而焦慮?？梢試L試找來一塊寫字板，將自己以往正常的作息計劃寫在上面，從而督促自己按照這個計劃完成。
2、訓(xùn)練聽課技巧。有意注意是一種復(fù)雜的腦力勞動，時間長了會引起大腦疲勞，導(dǎo)致注意力渙散或分心。其實，很多人都不能做到一堂課40分鐘自始至終都注意力集中，所以要提前預(yù)習(xí)，知道上課的重點難點是什么，這樣帶有目的性地去聽才更有效率，也更能集中注意力。
3、給自己留出足夠的休息時間。許多考生總是感覺時間不夠用，從而更多地去擠占自己的休息時間，來彌補(bǔ)自認(rèn)為“不足”的復(fù)習(xí)時間，而忽略了這種超負(fù)荷的運轉(zhuǎn)給自己帶來的諸多負(fù)面效應(yīng)，比如注意力不集中、睡眠不足等。相反的，保證自己足夠的休息時間，讓大腦好好休息，讓身體好好放松，做到張弛有度，才能更好地提高學(xué)習(xí)效率。
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