2019考研復習指南-怎樣保持最佳的狀態(tài)
考研復習，最重要的是保持身心的最佳狀態(tài)，確保復習效率持續(xù)穩(wěn)定走高。下面就跟大家分享五個保持最佳狀態(tài)的五個方法，希望對大家有所幫助。
保持最佳狀態(tài)有五法
1挑選舒適的床上用品
一張舒適的床是創(chuàng)造良好睡眠的基本物質條件，但對于住學校宿舍的考研黨來說，硬床板才是標配。不過你還可以給自己一個舒服的枕頭，也可以經常把被褥拿出來曬一曬，一床吸收了陽光味道的棉被也容易帶來一場好睡眠。
2保持充足的睡眠
人生有接近三分之一的時間是在睡眠中度過，這是身體進行休養(yǎng)生息的基本保障。保證了良好的睡眠，就等于保障了健康的體魄。希望大家都經營好自己的睡眠，以最好的狀態(tài)迎接考研挑戰(zhàn)!
3不胡思亂想
況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時心思比較重的人，心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成，但還是要建議大家盡量克制，畢竟考研期間，你的最重要任務就是復習備考，其他無關的心思可以暫時放一放。
4拒絕喝提神飲料
咖啡因是有效的提神物質，很多考研的小伙伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學習效率。要提醒大家，絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態(tài)若想長期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質刺激。
5維持適量的運動
適當?shù)腻憻捈瓤梢苑潘尚那椤⒕徑鈮毫?，又可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場“酣睡”。但要注意運動不宜太劇烈，且運動時間跟睡眠時間應該拉開點間隔，否則剛運動過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。
考研是一段很艱難且漫長的旅程，在即將吹響戰(zhàn)斗號角的這一刻，我們要調整出自己的最佳狀態(tài)，讓自己在考試那天，給自己交一份滿意的答卷。
考研沖刺階段復習：筆記整理必知四個技巧
一、利用記憶樹
記憶樹是利用關聯(lián)性記憶法，將看似混亂的知識點梳理出清晰的脈絡，特色是會以一個主題作為是主干，然后將與其相關聯(lián)的資料以上下半輻射狀呈現(xiàn)出來，最后出現(xiàn)樹狀圖的圖像，故稱為記憶樹。記憶樹能把你覺得很混亂的知識點理得一清二楚，并且可以讓知識點在大腦中形成一個大致脈絡。
其次，我們必須要改正對于傳統(tǒng)抄寫筆記的觀念，一般的學生都認為在抄寫筆記時，應力求版書的工整以及字跡的漂亮。事實上字丑一點沒有關系，圖畫的不好看也無所謂，但是筆記必須能夠幫自己建構出一個完整的知識框架。
二、使用不同色號的筆
記筆記一定要避免通篇都是一個顏色的記號，很容易審美疲勞，而且在翻閱查找的時候非常的不方便。
建議大家用不同顏色的熒光筆標注重要的公式或句子，還有彩色的水性筆記錄一些重點內容。這樣在看的時候就會有側重點，而且也利用了心理學中的視覺感知來幫助記憶。但是需要注意的是，切忌不可以出現(xiàn)筆記全篇都是熒光筆，這樣對于幫助我們區(qū)分重點毫無裨益。
三、力求條理清晰
記筆記一定要有層次條理，我們可以用大標題、小標題來區(qū)分層次。如果對整理的知識點不加以區(qū)分，那么后期復習起來，很容易乏味，又抓不住重點。不過大小標題的序號也一定要有所區(qū)別，不然到最后自己會分不清到底是哪一層次的內容。
四、留出空白
記筆記一定不要太緊密，擠得滿滿當當就會很混亂，要給自己留出一定空白。筆記本上留出的空白主要有以下幾個用處：
首先隨著我們對知識理解深度的增加，需要及時在筆記上做出補充。在補充的過程中，我們可以使用引箭頭的方式，哪里有空白，就可以引個箭頭出來進行知識點的細化;
其次，我們可以把刷題過程中出現(xiàn)的經典例題和自己疏漏的知識點補充到筆記上;
最后，我們可以根據自己對某一章節(jié)的理解，在空白處做一個小總結。
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