關于消耗體力的運動介紹
運動需要消耗很多的能量，那么，你知道在所有運動中，哪些項目最消耗體能嗎?以下是學習啦小編為你精心整理的關于消耗體力的運動介紹，希望你喜歡。
關于消耗體力的運動介紹
最消耗體力的運動：綜合格斗
綜合格斗，是拳擊、跆拳道、柔道和摔跤等運動的完美結(jié)合，在每五分鐘一輪的戰(zhàn)斗中，你需要有超額的戰(zhàn)斗力同時保持警覺性來應對對手使出的招數(shù)。有統(tǒng)計每回合對抗，戰(zhàn)斗者的平均受傷幾率為9.5%。
最消耗體力的運動：足球
足球，中國球迷揮之不去的痛點。一個優(yōu)秀的足球運動員需要具備超強的跑動能力，這包括迅速啟動，迅速停止，還有一些必備的技巧。有統(tǒng)計一場足球比賽下來，運動員會平均跑動10000米。
最消耗體力的運動：游泳
游泳是非常耗費體力的，在運動過程中你的上半身和下半身都在不停的運動，沒有休息恢復的時間和機會。但由于游泳是水中運動，因為浮力的作用，這項運動對骨骼的壓力會相對小，所以僅僅排在最消耗體力運動的第十名。
最消耗體力的運動：賽艇
賽艇運動是運動員挑戰(zhàn)身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的運動，想要在賽艇運動項目中取勝，需要有精細的技術外加超強的力量。劃船運動員需要擁有超強的腿部力量以及核心力量肌群。
最消耗體力的運動：籃球
籃球是最受歡迎的運動之一，他需要運動員快速的爆發(fā)力，這包括速度、敏捷度還有彈跳。另外球員之間的激烈碰撞也是體能消耗的一部分。
最消耗體力的運動：曲棍球
不得不說熱衷于曲棍球運動的人較少，一名曲棍球運動員除了要具備速度、協(xié)調(diào)性這些最基本的素質(zhì)外，還要擁有超強的敏捷性，因為這是確保避免遭受對手棍棒之苦的唯一方法。
最消耗體力的運動：冰球
超快的速度，是冰球的最大特點，同時這也給運動員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。45秒你能做什么?通常冰球運動員可以利用45秒鐘完成二次配合，改變比分。快速的移動轉(zhuǎn)移也讓冰球運動員的腿部肌肉承受很大負擔。
最消耗體力的運動：網(wǎng)球
網(wǎng)球比賽中需要運動員有超強的體力、速度還有力量。網(wǎng)球?qū)儆谑彝膺\動，經(jīng)常會面臨高溫的考驗，通常一場網(wǎng)球比賽會持續(xù)3-5個小時，技術水平相當?shù)倪\動員一場比賽下來6小時也是常有的事。
8種最消耗卡路里減肥運動
1、游泳
游泳是夏季減肥最愜意有效的方法之一，而且消耗的卡路里也很可觀哦。如碟式游泳每30分鐘可消耗470千卡的熱量。每天堅持游泳半個小時，再加上適當?shù)娘嬍晨刂疲梢院芸鞙p掉體內(nèi)堆積的脂肪。
2、打壁球
打壁球消耗的熱量很大，在短時間內(nèi)就可以取得較好的瘦身效果。每天打30分鐘的壁球，可以消耗450千卡以上的熱量，可以有效幫助排出體內(nèi)的脂肪和廢物毒素。
3、跳繩
跳繩也是燃燒脂肪效果很好的有氧運動，跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量。以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。
4、水中慢跑
我們都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因為水的阻力是空氣的12倍之多，密度和傳熱性也比空氣大，所以在水中慢跑所消耗的熱量比在陸地上還要多。在水中慢跑100米就可以消耗65千卡的能量。
5、打羽毛球
打羽毛球不僅能夠鍛煉全身的肌肉，還可以有效提高身體的柔韌性。每天打30分鐘的羽毛球，就可以幫你消耗160千卡的熱量。
6、打排球
打排球?qū)κ菔直酆褪萃扔泻芎玫淖饔茫梢詭椭憻捝媳鄣牧α亢拖耐炔康闹?。每?0分鐘的排球，也可以幫你消耗160千卡的熱量。
7、打乒乓球
可別小看了打乒乓球的動作，它可以幫助你鍛煉全身的肌肉，有效消耗脂肪，還能提高個人的反應能力。每30分鐘就可消耗130千卡的熱量。
8、吹氣球
吹氣球誰都會，可并不是每個都知道吹氣球的神奇瘦身效果。每吹50個氣球，跟跑步10分鐘所消耗脂肪的效果是一樣的。
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