夏天寶寶要怎么降溫
夏天寶寶要怎么降溫
夏季來臨,怎樣讓孩子健康的度過酷暑呢?家長需要掌握一些防暑降溫的方法。下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
夏天寶寶降溫的方法
1、在高溫環(huán)境中,必須加強(qiáng)通風(fēng)降溫設(shè)施,避免陽光直接照射寶寶。減少產(chǎn)熱,中午盡量不要外出?？稍诜块g增設(shè)空調(diào)設(shè)備,但空調(diào)溫度應(yīng)控制在與室外溫差5℃～10℃之間,如果溫差太大,很容易感冒。
2、多給寶寶洗澡,水能帶走暑熱,有條件的可經(jīng)常游泳。
3、保持充足睡眠,睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
4、合理飲食,及時(shí)補(bǔ)充水分。飲食以清淡為好。每日補(bǔ)多食青菜水果,經(jīng)常服用冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、荷葉粥,每天多食瓜果,如西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物。每天補(bǔ)充足夠的水分,最簡單的是多飲開水或淡鹽水,也可飲新鮮果汁、酸牛奶等,嬰幼兒由于胃腸功能發(fā)育不全,應(yīng)少吃冷飲。
5、如果出門隨身攜帶必要的防署藥物如清涼油、人丹、十滴水、風(fēng)油精等,備開水或淡鹽水,發(fā)現(xiàn)小兒有癥狀中暑可及時(shí)使用。
6、出行時(shí)間選擇上午十點(diǎn)之前,下午四點(diǎn)之后,相對比較安全,同時(shí)要配備遮陽用品——遮陽傘、草帽,選擇有樹陰遮擋的陰涼路段走,不要給寶寶穿得過多、過厚,尤其是那些透氣性差的化纖類衣服,也不能穿得過薄、過少,而讓寶寶的肌膚過多裸露在陽光下。
夏天寶寶防暑食譜
1、西瓜蘆根飲
做法:蘆根煮水放冰糖,晾涼待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成細(xì)條;瓜皮肉放入蘆根水中,瓜肉擺在表面,冷藏即可食用。
營養(yǎng):蘆根就是蘆葦?shù)牡叵虑o。具有解熱、清肺、涼血的作用,在中藥店有售。西瓜有解暑熱。利小便。瀉火,除煩的作用。
2、鮮榨香橙汁
做法:橙子洗凈,去皮后放入榨汁機(jī),加入純凈水,不必放入糖等調(diào)味料;榨汁后裝入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作點(diǎn)綴。
營養(yǎng):橙汁是維c生力軍。用榨汁機(jī)榨取的鮮橙原汁,天然、清爽又美味?？稍鰪?qiáng)寶寶的體質(zhì)。熱飲還可治療感冒呢!
3、果味米糕
做法:蘋果、香蕉切塊后打泥;加糯米粉和糖,拌勻成稠糊狀,放入松子,做成團(tuán)子:上鍋蒸熟。
營養(yǎng):此款甜糕果香十足。松軟甜糯。因香蕉是涼性的,而蘋果的屬性則特別平衡,寶寶多吃一點(diǎn)也沒關(guān)系。
4、番茄銀耳小米羹
做法:將小米用冷水浸泡1小時(shí);將銀耳放入鍋中加水燒開后,改成文火燉爛,加入番茄、小米一并燒煮:待小米煮稠后加入冰糖,濕生粉勾芡。
營養(yǎng):番茄富含維生素。銀耳滋陰潤肺,小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清熱解毒、益胃健腦。
寶寶中暑的癥狀
根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重不同,中暑可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。
1、先兆中暑:
在高溫環(huán)境下,孩子會感覺到頭痛頭暈、眼花耳鳴、口渴心悸等不適,體溫正?；蚵陨摺６雰河捎诓粫磉_(dá),通常表現(xiàn)為煩躁不安或者哭鬧不止。一般情況下,先兆中暑經(jīng)過短時(shí)間的休息、降溫能夠很快恢復(fù)。
2、輕度中暑:
除有先兆中暑的表現(xiàn)外,寶寶的體溫一般在38℃以上,面色潮紅或蒼白、出汗很多、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快。輕度中暑的寶寶,經(jīng)休息、降溫后也可恢復(fù)正常。
3、重度中暑:
也稱熱衰竭,寶寶會出現(xiàn)皮膚濕冷、惡心嘔吐、瞳孔擴(kuò)大、腹部或肢體痙攣等癥狀,嚴(yán)重情況下可伴有暈厥、昏迷、高熱,甚至意識喪失。
寶寶中暑的緩解方法
一旦寶寶因?yàn)轱嬍郴蛘叱鲂胁恢?jǐn)慎等原因,造成了中暑,媽媽可以先自行采取急救措施:
1、立即將寶寶移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方,如走廊、樹陰下。
2、讓寶寶仰臥、解開衣扣,脫去或松開衣服。如衣服被汗水濕透,應(yīng)更換干衣服,同時(shí)開電扇或開空調(diào),以盡快散熱。
3、盡快將體溫降至38℃以下。具體做法有用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精進(jìn)行全身擦拭;冷水浸浴15～30分鐘。
4、意識清醒或經(jīng)過降溫清醒的患兒可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5、服用仁丹和藿香正氣水。
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