晚上喝涼茶好嗎

　　適量喝涼茶有很好的功效與作用，那么晚上喝涼茶好不好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理晚上喝涼茶好不好的資料，希望大家喜歡!

　　晚上喝涼茶好不好

　　晚上可以喝涼茶。

　　在就寢前30-60分鐘，可以喝有清心安神功效的涼茶。但不建議健康人每天喝涼茶

　　涼茶喝多了會怎樣

　　體內(nèi)痰濕更重

　　對痰濕體質(zhì)者來說，喝過多涼茶，過度清熱祛濕，有可能使體質(zhì)向陰虛轉(zhuǎn)化，貪涼還會傷害人體的陽氣，使體質(zhì)向氣虛、陽虛等方向改變，這樣的結(jié)果是令體內(nèi)痰濕更重，更加不易調(diào)理。

　　導(dǎo)致脾胃虛寒

　　一般來說，身體虛弱的老人和孩子要少喝涼茶。因為老人和孩子的脾胃虛弱，飲用苦寒的涼茶，會對脾胃造成刺激，尤其在秋季寒風(fēng)漸期，內(nèi)外夾擊會使脾胃虛寒更加嚴重，甚至出現(xiàn)消化系統(tǒng)的疾病。

　　導(dǎo)致氣血兩虛

　　中醫(yī)認為，血是由脾胃運化所產(chǎn)生，飲用過多苦寒的涼茶，會傷及脾胃，也就是會直接影響到血的運化產(chǎn)生，所以容易導(dǎo)致氣血兩虛的現(xiàn)象發(fā)生。

　　引起痛經(jīng)

　　女性經(jīng)期身體虛弱，如果過多飲用苦寒涼茶，會使血流滯澀緩慢，甚至形成淤血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，還可能使身體抵抗力變差，嚴重危害健康。

　　不同病癥對應(yīng)宜喝的涼茶

　　1、暑熱濕重者宜喝的涼茶

　　暑熱濕重者多表現(xiàn)為發(fā)熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調(diào)暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

　　2、陽虛者宜喝的涼茶

　　陽虛者多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平時易患感冒，三伏天出汗較多等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術(shù)等具有補氣、養(yǎng)陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用，中醫(yī)認為，這“使人陽氣易達故也”。

　　3、肝陽上亢者宜喝的涼茶

　　肝陽上亢者大多有頭暈?zāi)垦?、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘，可加適量生大黃或胖大海。

　　4、風(fēng)熱感冒者宜喝的涼茶

　　風(fēng)熱感冒者多有發(fā)熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等有清熱解毒、疏散風(fēng)熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼后服用。

　　5、神經(jīng)衰弱者宜喝的涼茶

　　神經(jīng)衰弱者多有精神不振、失眠多夢等癥狀。

　　宜喝的涼茶：選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養(yǎng)血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應(yīng)在睡前空腹服用。